ഗർഭകാലത്ത് സ്ത്രീകൾക്ക് പെൽവിക് അസ്ഥികൾ വ്രണപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ജനനം പ്രതീക്ഷിച്ച് നിങ്ങൾ വികാരങ്ങളെ വിറയലോടെ കാണുന്നു, എല്ലാം ശരിയായി നടക്കുന്നു, ഒന്നും ശരിയായില്ല. ആകാംക്ഷ, വേദന, വേദനാജനകമായ സംവേദനങ്ങൾ എന്നിവയാൽ പെട്ടെന്ന് ആകാശം ഇരുണ്ടുപോകുന്നു. ചുവടെ, കുഞ്ഞ് ഇപ്പോൾ താമസിക്കുന്ന വീട് ന് കീഴിൽ, എന്തോ സംഭവിച്ചു. ഉത്കണ്ഠ വളരുകയാണ്: എപ്പോൾ, എന്ത് തെറ്റ് സംഭവിച്ചു?

ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആരംഭത്തോടെ സ്ത്രീ ശരീരത്തിൽ വളരെയധികം മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു. വികസ്വര ഗര്ഭപിണ്ഡവുമായി സുരക്ഷിതമായ സഹഭിപ്രായത്തിനായി പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയുടെ ശരീരം അതിവേഗം പുനർനിർമ്മിക്കുകയാണ്.

ഗർഭകാലത്ത് സ്ത്രീകൾക്ക് പെൽവിക് അസ്ഥികൾ വ്രണപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഈ പ്രക്രിയയുടെ അസുഖകരമായ പാർശ്വഫലങ്ങളിലൊന്നാണ് ഗർഭാവസ്ഥയിൽ പെൽവിക് അസ്ഥികൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ വേദനിപ്പിക്കുന്നത്. വളരുന്ന ഗര്ഭപാത്രം സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന പെൽവിക് ഏരിയ ഏറ്റവും വ്യക്തമായ മാറ്റങ്ങൾക്ക് വിധേയമാണ്.

അസ്ഥിബന്ധങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ ഗര്ഭപാത്രം അസ്ഥികളുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, അതിൽ കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യുകള് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അവ സാധാരണ അവസ്ഥയില് വളരെ വിപുലീകരിക്കാനാവില്ല. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, ഈ സ്വത്ത് അസ്വീകാര്യമാണ്, കൂടാതെ അസ്ഥിബന്ധങ്ങളെ വലിച്ചുനീട്ടാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു സംവിധാനം പ്രകൃതി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്.

ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളിൽ ഈ ജോലി നിർവഹിക്കുന്നത് ഹോർമോൺ റിലാക്സിൻ ആണ്. എന്നാൽ അതേ സമയം, പെൽവിക് അസ്ഥികളെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ അസ്ഥിബന്ധങ്ങളിലും ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ പെൽവിക് അസ്ഥികൾ വേദനിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നു.

ഗര്ഭപിണ്ഡം വളരുന്നതിനനുസരിച്ച്, ലോഡ് കൂടുതല് കൂടുതല് പെല്വിസ്, ലെഗ് അസ്ഥികൂടങ്ങള് കൂടുതല് വേദനിപ്പിക്കുന്നു, അമ്മയുടെയും ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെയും വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഭാരം ആനന്ദിക്കുന്നു സഹിക്കാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നു.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഈ അവസ്ഥ ജനനം വരെ നിലനിൽക്കും, ചിലപ്പോൾ അതിലും നീണ്ടുനിൽക്കും.

ലേഖന ഉള്ളടക്കം

പെൽവിക്, ലെഗ് അസ്ഥികൾ എപ്പോഴാണ് വേദനിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത്?

വേദനയുടെ യഥാർത്ഥ കാരണങ്ങൾ മനസ്സിലാകാത്തപ്പോൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർ വളരെ ഭയപ്പെടുന്നു, ഇരിക്കുമ്പോഴും കിടക്കുമ്പോഴും അത് അപ്രത്യക്ഷമാകില്ല. തങ്ങൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് കാൽസ്യം ഇല്ലെന്ന് പലരും കരുതുന്നു, മാത്രമല്ല അതിന്റെ കരുതൽ നികത്താൻ അവർ കഠിനമായി പരിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഭാഗികമായി ശരിയാണ്, കാരണം കാൽസ്യത്തിന്റെ അഭാവം സിംഫിസിറ്റിസിലേക്ക് നയിക്കുന്നു - പ്യൂബിസിനു മുന്നിലെ പെൽവിക് അസ്ഥികളെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന അസ്ഥിബന്ധങ്ങളുടെ വിള്ളൽ.

കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിച്ച ശേഷം വേദന ശരിക്കും കുറയുന്നു. എന്നാൽ പ്രസവസമയത്ത് അസ്ഥികൾ കഠിനമാകുമ്പോൾ അമിതമായ കാൽസ്യം നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് കേടുവരുത്തുമെന്ന് മറക്കരുത്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അമ്മ കഴിക്കുന്ന കാൽസ്യം ഗര്ഭപിണ്ഡത്താൽ സ്വയം ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ് കാൽസ്യം നിർദ്ദേശിക്കുകയും ഡോസ് ചെയ്യുകയും വേണം. സിംഫിസിറ്റിസ് തടയുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഒരു സപ്പോർട്ട് കോർസെറ്റ് ധരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

തികച്ചും ന്യായീകരിക്കപ്പെടുന്നുവലിക്കുന്ന സംവേദനങ്ങൾ അകാല പ്രസവത്തിനുള്ള സൂചനയാണെങ്കിൽ സ്ത്രീകൾ പരിഭ്രാന്തരാകും. വാസ്തവത്തിൽ, ഈ സംവേദനങ്ങൾ സമാനമാണ്, അതിനാൽ ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിലേക്കുള്ള സന്ദർശനം ഒഴിവാക്കാനാവില്ല. ഡോക്ടറെ കാണുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളെ ശാന്തമാക്കേണ്ട ഒരേയൊരു കാര്യം ഉളുക്ക് മൂലമാണ് നിങ്ങളെ അലട്ടുന്ന വേദനയെങ്കിൽ വിശ്രമിക്കുന്ന ഗര്ഭപാത്രമാണ്.

പെൽവിക് വേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ

ഗർഭകാലത്ത് സ്ത്രീകൾക്ക് പെൽവിക് അസ്ഥികൾ വ്രണപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

പ്രസവത്തോടടുക്കുമ്പോൾ സ്ത്രീകളിൽ വേദന സംവേദനം രൂക്ഷമാകുന്നു. ഇരിക്കുമ്പോൾ പുറകിലെ പെൽവിക് അസ്ഥികൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ വേദനിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

പ്രസവത്തിന് മുമ്പ്, ടെയിൽ‌ബോൺ പുറത്തേക്ക് വ്യതിചലിക്കുന്നു, സാധാരണയായി ശരീര അറയിലേക്ക് ചരിഞ്ഞുപോകുന്നു എന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. അമ്മയ്ക്ക് പരിക്കേൽക്കാതെ കുട്ടിക്ക് ജനന കനാലിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നതിനാണിത്.

കൂടാതെ, ലംബോസക്രൽ സന്ധികൾ അധ്വാനത്തിന്റെ സമീപനത്തിലൂടെ കൂടുതൽ ചലനാത്മകത കൈവരിക്കുന്നു.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ശക്തമായി വളഞ്ഞ നട്ടെല്ലിനൊപ്പം പെൽവിക് അസ്ഥികൾ ഒരൊറ്റ തലം രൂപപ്പെടുന്നതിന് ഇത് ആവശ്യമാണ്, കുഞ്ഞിന് ജനന കനാലിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ.

കൂടാതെ, ചലനാത്മകത വർദ്ധിക്കുന്നതിനാൽ, ലംബോസക്രൽ മേഖലയും ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ഭാരം വഹിക്കുന്നു, ഇത് കടുത്ത അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും അമ്മയ്ക്ക് നട്ടെല്ല് രോഗങ്ങളുണ്ടെങ്കിലോ പിന്നിലെ പേശികൾ വേണ്ടത്ര ശക്തമല്ലെങ്കിലോ.

അവ പെൽവിക് മേഖലയിൽ വേദനയുണ്ടാക്കുകയും കുട്ടിയുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന അഡിഷനുകൾ, വെരിക്കോസ് സിരകൾ, പെരിനിയത്തിന്റെ പേശികളിൽ കുഞ്ഞിന്റെ തലയിലെ മർദ്ദം എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ലിസ്റ്റുചെയ്ത കാരണങ്ങൾ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, സ്വാഭാവികമാണ്, പ്രസവത്തിന് മുമ്പായി അസുഖകരമായ സംവേദനങ്ങൾ നന്മയ്ക്കായി അപ്രത്യക്ഷമാകില്ല. അവരെ ശാന്തമാക്കാൻ ഒരു വഴിയേയുള്ളൂ.

ഗർഭകാലത്ത് പെൽവിക് വേദന എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം?

ഡോക്ടറുടെ സമ്മതമില്ലാതെ വേദനസംഹാരികൾ എടുക്കാൻ കഴിയാത്തവിധം ഒരു റിസർവേഷൻ നടത്താം - ആന്തരികമോ ബാഹ്യമോ അല്ല.

പെൽവിക് വേദന തടയുന്നതിനും കുറയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള ചില സുരക്ഷിത മാർഗങ്ങൾ ഇതാ:

  • ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത്, കാലുകൾ പരസ്പരം കിടക്കരുത്, കാൽമുട്ടുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും പെൽവിസിന് താഴെയായിരിക്കണം;
  • കഠിനമായ പ്രതലത്തിൽ ഇരുന്ന് കിടക്കുക, പ്രത്യേകിച്ചും വേദന വഷളാകുമ്പോൾ, പക്ഷേ ഒരു ഓർത്തോപീഡിക് കട്ടിൽ നേടാൻ ശ്രമിക്കുക;
  • ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂസ് കുറച്ചുനേരം ഉപേക്ഷിക്കുക;
  • നിങ്ങളുടെ ഭാരം ട്രാക്കുചെയ്യുക, അധിക പൗണ്ട് ധരിക്കരുത്;
  • കുറച്ച് ദൂരവും ചുവടുകളും നടക്കുക;
  • അടിവയറ്റിനെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഒരു തലപ്പാവു ഉപയോഗിക്കുക;
  • എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സമമിതിയിലും സ്ഥിരതയിലും സ്ഥാപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക;
  • കുഞ്ഞിന്റെ അരക്കെട്ടിലെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിനും പെൽവിസിനും താഴെ തലയിണകൾ ഉപയോഗിക്കുക;
  • വീട്ടിലും കുളത്തിലും വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക;
  • പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർക്കായി ഒരു പ്രത്യേക യോഗ കോഴ്സ് പരീക്ഷിക്കുക.

ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ വീട്ടിൽ നടുവേദനയെ ശമിപ്പിക്കുന്നു:

  • പൂച്ച . ഇത് നിർ‌വ്വഹിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ‌ എല്ലാ ഫോറുകളും നേടുകയും മാറിമാറി നിങ്ങളുടെ പുറകോട്ട് കമാനം വയ്ക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും വേണം.
  • നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കിടക്കുമ്പോൾ, നിതംബത്തിലേക്കും അകത്തേക്കും നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ വലിച്ചിടാംയഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് തിരിക്കുക. അതേസമയം, കാൽമുട്ടുകൾ വശങ്ങളിലേക്ക് പരത്തുക.
  • നിതംബത്തിലേക്ക് വലിച്ചുകയറ്റിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കിടക്കുന്നത് തുടരുക, നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിലും ഇടുപ്പിലും നിരവധി തവണ ഉയർത്തുക, താഴ്ത്തുക.

പ്രസവശേഷം പെൽവിക് അസ്ഥികൾ വേദനിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഗർഭകാലത്ത് സ്ത്രീകൾക്ക് പെൽവിക് അസ്ഥികൾ വ്രണപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ചില സമയങ്ങളിൽ ചെറുപ്പക്കാരായ അമ്മമാർ ഒരു കുട്ടിയുടെ ജനനത്തിനുശേഷവും വേദനാജനകമായ അസ്വസ്ഥതകൾ അനുഭവിക്കുന്നതായി പരാതിപ്പെടുന്നു. ഇത് ഒട്ടും ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നില്ല, കാരണം പ്രസവസമയത്ത് നിരവധി മൈക്രോട്രോമകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം, ഇതുമൂലം അസ്ഥിബന്ധങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കലും പ്രസവശേഷം അസ്ഥി കൂടിച്ചേരലും മന്ദഗതിയിലാകും.

കൂടാതെ, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്ക് സാധാരണയായി മുലയൂട്ടൽ കാരണം കാൽസ്യം കുറവാണ്, ഇത് അസ്വാസ്ഥ്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കും. കുട്ടി ജനിച്ച് ആറുമാസത്തിനുള്ളിൽ വേദന പൂർണ്ണമായും അപ്രത്യക്ഷമാകും.

ഇത് സംഭവിച്ചില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ യോഗ്യതയുള്ള വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടതുണ്ട്.

പ്രസവാനന്തര വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവിൽ, ഈ അവസ്ഥ ലഘൂകരിക്കുന്നതിന്, കനത്ത ശാരീരിക ഭാരം ഒഴിവാക്കുക, പെൽവിക് പിന്തുണ ധരിക്കുക, തവളയുടെ സ്ഥാനത്ത് ഉറങ്ങുക, തലയിണകൾ മുട്ടുകുത്തി.

ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക്, ഗർഭധാരണത്തിനായി സജീവമായി തയ്യാറെടുക്കാൻ ആരംഭിക്കുന്നതിലൂടെ പെൽവിക് വേദനയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കോപിക്കുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക.

സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിരീക്ഷിക്കുകയും ഭാവിയിലെ കുഞ്ഞിന് ആവശ്യമായ കാൽസ്യം, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം പൂരിതമാക്കുകയും ചെയ്യുക.

ആരോഗ്യകരവും സജീവവുമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നയിക്കുക, കൂടുതൽ ors ട്ട്‌ഡോർ ആയിരിക്കുക, തുടർന്ന് ഗർഭധാരണം നിങ്ങളുടെ ചെറിയ അത്ഭുതവുമായി ഒരു മീറ്റിംഗിനായി കാത്തിരിക്കുന്ന ശോഭയുള്ളതും സന്തോഷകരവുമായ ഒരു കാലഘട്ടമായി മാറും. കുഞ്ഞ് ശക്തനും ആരോഗ്യവനുമായി ജനിക്കും.

മുമ്പത്തെ പോസ്റ്റ് ജിമ്മിൽ പോകാതെ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇലാസ്റ്റിക് ആക്കാമോ? വീട്ടിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ ശക്തമാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
അടുത്ത പോസ്റ്റ് ജാപ്പനീസ് ശൈലിയിൽ ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ അടുക്കളയെ സജ്ജമാക്കുന്നു: ഇന്റീരിയർ അലങ്കാരത്തിനുള്ള അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ