Weight reducing diseases ? | ശരീര ഭാരം കുറക്കുന്ന രോഗങ്ങൾ ? | Ethnic Health Court

ജാസ്മിൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ രഹസ്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മിക്ക ആധുനിക സ്ത്രീകളും അമിതഭാരമുള്ള പ്രശ്‌നത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു: അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി, പ്രസവം എന്നിവ ഈ കണക്കിനെ ബാധിക്കുകയില്ല. ചില സുന്ദരികൾക്ക് അതിവേഗം വളരുന്ന കിലോ ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, സിനിമയിലെ താരങ്ങളും ബിസിനസും കാണിക്കുന്നതിലൂടെ അവരുടെ രൂപഭാവത്തോടുള്ള അത്തരം അവഹേളനം ഒരു മോശം സേവനം ചെയ്യും.

മുഖം ഉപയോഗിച്ച് ജീവിതം നയിക്കുന്ന സുന്ദരികൾ തികഞ്ഞവരായിരിക്കണം. അതിനാൽ, കുട്ടികളുടെ ജനനത്തിനുശേഷം, ഗായകരും നടിമാരും മറ്റ് പ്രശസ്തരായ സ്ത്രീകളും ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ ഒരു മെലിഞ്ഞ രൂപം തിരികെ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഇത് എല്ലാവർക്കുമുള്ളതല്ല, മറിച്ച് അത് മറ്റൊരു സംഭാഷണമാണ്. ജന്മം നൽകിയതിനുശേഷം ഗായകൻ ജാസ്മിൻ ശരീരഭാരം കുറച്ചതെങ്ങനെയെന്ന് ഇന്ന് നമ്മൾ ചർച്ച ചെയ്യും.

ലേഖന ഉള്ളടക്കം

ജാസ്മിൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള കഥ

ജാസ്മിൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ രഹസ്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

രണ്ടാമത്തെ ഗായകന്റെ ജന്മം പ്രിയപ്പെട്ട കുട്ടിയുടെ രൂപത്തിൽ രണ്ടാമത്തെ കുട്ടിയുടെ ജനനം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടില്ല. പ്രസവശേഷം സൗന്ദര്യം വളരെയധികം വീണ്ടെടുത്തു, അധിക ഭാരം താരത്തിന്റെ ആരാധകർക്ക് മാത്രമല്ല, വീട്ടുകാർക്കും ശ്രദ്ധേയമായി. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങിയപ്പോഴേക്കും അവളുടെ മൂത്ത മകന്റെ ചോദ്യമാണ് ഗായികയെ തള്ളിവിട്ടത്. ആ കുട്ടി എപ്പോഴെങ്കിലും മുമ്പത്തെപ്പോലെ തന്നെയാകുമോ എന്ന് അമ്മയോട് ചോദിച്ചു.

ജാസ്മിൻ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ഈ ചോദ്യം അവൾക്ക് ഒരു നിർണ്ണായക ചോദ്യമായിത്തീർന്നു, ഇത് സ്വയം ആകർഷിക്കാനും കണക്ക് എടുക്കാനും സഹായിച്ച ഒരുതരം പ്രചോദനം. ഈ സമയം വരെ, സൗന്ദര്യം എല്ലാം ഉടൻ തന്നെ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുമെന്നും അധിക ഭാരം ഒരു മാന്ത്രിക വടിയുടെ തരംഗത്തിലൂടെ അലിഞ്ഞുപോകുമെന്നും കരുതി. എന്നാൽ ഇത് അങ്ങനെയല്ലെന്ന് മനസിലാക്കിയ അവൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങി.

ഗായിക അവളുടെ മുൻ മെലിഞ്ഞതും അനുയോജ്യവുമായ രൂപത്തിലേക്ക് മടങ്ങാനും രൂപം നേടാനും ധാരാളം ധാർമ്മികവും ശാരീരികവുമായ കരുത്ത് നൽകിയിട്ടുണ്ട്. എന്നിട്ടും ജാസ്മിന് 20 കിലോഗ്രാം നഷ്ടമായി.

ജാസ്മിൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ രഹസ്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പ്രേക്ഷകരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ആദ്യത്തെ കാര്യം ഒരു ഭക്ഷണക്രമത്തിലായിരുന്നു. സ്വയം, പെൺകുട്ടി ഡുകാൻ ഡയറ്റ് തിരഞ്ഞെടുത്തു. ഈ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഓപ്ഷൻ വളരെ ഫലപ്രദമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ഇതിനകം ഒരു ഡസനിലധികം ആളുകൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഭക്ഷണക്രമം ഒരു പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണമാണ്, ഇത് 4 ഘട്ടങ്ങളായി കണക്കാക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ എല്ലാ നിയമങ്ങളും ശുപാർശകളും പാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വെറുക്കപ്പെട്ട കിലോഗ്രാമിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ മാത്രമല്ല, ഫലം ഏകീകരിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. ഡുകന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ ഗായകനെ ഭക്ഷണത്തെ വളരെയധികം സഹായിച്ചിരുന്നില്ല എന്നത് ശരിയാണ്. പെൺകുട്ടി 8 കിലോയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെട്ടു, പക്ഷേ കൂടുതൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചില്ല. സ്കെയിൽ അമ്പടയാളം 70 കിലോഗ്രാം മാർക്കിൽ മരവിച്ചു, സാഹചര്യം മാറ്റാൻ യോഗയോ പൈലേറ്റോ സഹായിച്ചില്ല.

ജാസ്മിൻ സ്ലിമ്മിംഗ് ഫിറ്റ്നസ്

ജാസ്മിൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ രഹസ്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ജാസ്മിൻ ഇതിനകം ശരീരഭാരം കുറച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ഫലം അവൾക്ക് അനുയോജ്യമായില്ല.

കിലോഗ്രാമിന് വിടാൻ ആഗ്രഹമില്ല , അതിനാൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റാനുള്ള സമയമാണിതെന്ന് ഗായകന് മനസ്സിലായി. സഹായത്തിനായി പെൺകുട്ടി പരിചയസമ്പന്നനായ ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകനിലേക്ക് തിരിഞ്ഞു, അവർ താരത്തിനായി ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലന പരിപാടി വികസിപ്പിച്ചു. ക്ലാസുകളുടെ സമുച്ചയത്തിൽ ഒരു സ്റ്റെപ്പ് പ്ലാറ്റ്‌ഫോമിൽ അവതരിപ്പിക്കുന്ന എല്ലാ നൃത്ത ദിശകളും ഉൾപ്പെടുന്നു. ജോലി നൃത്തവും ശക്തി പരിശീലനവും ജാസ്മിൻ ചെയ്യുന്നു.

ആദ്യത്തെ കാർഡിയോ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ അരമണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിന്നില്ല. ക്രമേണ, സമയം 60 മിനിറ്റായി വർദ്ധിച്ചു. ശാരീരിക വ്യായാമമില്ലാതെ അവളുടെ ജീവിതം സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഗായിക ഇപ്പോൾ പറയുന്നു, അത്തരം പരിശീലനത്തിന്റെ ഫലം വളരെ മികച്ചതാണ്.

എന്നാൽ പെൺകുട്ടി പറയുന്നതനുസരിച്ച്, പൂർണതയ്ക്ക് പരിധിയില്ല. പ്രവർത്തിക്കേണ്ട ചില കുറവുകൾ ജാസ്മിൻ നിരന്തരം കണ്ടെത്തുന്നു.

നിലവിൽ, ഒരു ലക്ഷ്യബോധമുള്ള സൗന്ദര്യം ഓരോ 7 ദിവസത്തിലും കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് തവണയെങ്കിലും ഒരു പരിശീലകനുമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

വർക്ക് outs ട്ടുകൾ 2 മണിക്കൂർ നീണ്ടുനിൽക്കും. ചില കാരണങ്ങളാൽ, ഗായികയ്‌ക്ക് ക്ലാസുകൾ‌ നഷ്‌ടമായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ‌, അധിക പരിശീലനം ചേർ‌ത്ത് അടുത്ത ആഴ്ച ഹാജരാകാതിരിക്കുക നഷ്‌ടപരിഹാരം നൽകും.

ജാസ്മിൻ ഡയറ്റ് ടിപ്പുകൾ

മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഗായകന്റെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പോഷകാഹാരം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിച്ചു. പെൺകുട്ടി ഡുകാൻ ഡയറ്റ് തിരഞ്ഞെടുത്തു, പക്ഷേ ആഗ്രഹിച്ച ഫലം നേടിയില്ല. അതിനാൽ, ഒരു വ്യക്തിഗത ഇൻസ്ട്രക്ടറുമായി പരിശീലനം ആരംഭിച്ച ഗായിക കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമങ്ങളും സങ്കീർണ്ണമായ പോഷകാഹാര സംവിധാനങ്ങളും ഉപേക്ഷിച്ചു. സഹായത്തിനായി ജാസ്മിൻ ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധന്റെ അടുത്തേക്ക് തിരിഞ്ഞു, അദ്ദേഹം നക്ഷത്രത്തിന് ഭിന്ന ഭക്ഷണം ശുപാർശ ചെയ്തു.

ചില പോഷക മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഇതാ:

ജാസ്മിൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ രഹസ്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
  • ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഭിന്നമായി കഴിക്കുക എന്നതാണ്. ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒപ്റ്റിമൽ എണ്ണം 6 ആണ്. ഈ സമീപനം പകൽ വിശപ്പ് അനുഭവിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും മെറ്റബോളിസം;
  • ഭാഗത്തിന്റെ വലുപ്പം കർശനമായി നിരീക്ഷിക്കുക. ഇത് എല്ലാ ഭക്ഷണത്തിലും ഒരുപോലെ ആയിരിക്കുകയും ഒരു ഗ്ലാസിൽ യോജിക്കുകയും വേണം, അതായത് ഒരു സമയം 250 ഗ്രാം ഭക്ഷണം;
  • മറ്റൊരു പ്രധാന കാര്യം 20.00 ന് ശേഷം ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുക എന്നതാണ്. വിശപ്പ് വളരെ ശക്തമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കാരറ്റ്, പുതിയ പൈനാപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ മുന്തിരിപ്പഴം കഴിക്കാം. എന്നാൽ ഏറ്റവും മികച്ച ഓപ്ഷൻ അത്തരം ലഘുഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക;
  • വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണം. എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു ;
  • നക്ഷത്രത്തിന്റെ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണങ്ങളുള്ള പ്രഭാതഭക്ഷണം അനുവദിക്കുന്നു, പ്രധാന കാര്യം അത് മധുരപലഹാരങ്ങളും പേസ്ട്രികളും അല്ല എന്നതാണ്;
  • അവസാന പോയിന്റ് കലോറി നിയന്ത്രണമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയുന്നവർക്ക് ഒരു ഡയറി ആരംഭിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതായിരിക്കും, അവിടെ പകൽ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും രേഖപ്പെടുത്തും. ശരീരഭാരം കുറയുമ്പോൾ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ ഏതെല്ലാമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.

ഗായകൻ മാംസം പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിച്ചു, അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ, മെലിഞ്ഞ മത്സ്യം എന്നിവ മാത്രമേ കഴിക്കുന്നുള്ളൂ.

ഒരു ദിവസത്തെ ജാസ്മിൻ മെനു

ഒരു ദിവസത്തേക്ക് മെനു കാണുമ്പോൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്.

ജാസ്മിന്റെ ഭക്ഷണക്രമം ഇതുപോലെയാണ് (ഇത് ഒരു ഓപ്‌ഷണൽ മെനു, ഒരു ചിത്രീകരണ ഉദാഹരണം മാത്രം):

ജാസ്മിൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ രഹസ്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
  1. പ്രഭാതഭക്ഷണം: 3-മുട്ട ഓംലെറ്റ്, ആവിയിൽ വേവിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, പഞ്ചസാരയില്ലാതെ ഗ്രീൻ ടീ, കുറച്ച് ചീസ്;
  2. ലഘുഭക്ഷണം: ഒരു ഗ്ലാസ് കെഫീർ അല്ലെങ്കിൽ പാൽ (5 ൽ കൂടാത്ത കൊഴുപ്പ് ശതമാനം ഉള്ളത്), വെണ്ണയുടെ നേർത്ത പാളി ഉള്ള ഒരു ചെറിയ കഷണം റൈ ബ്രെഡ്;
  3. ഉച്ചഭക്ഷണം: 100 ഗ്രാം ആവിയിൽ വേവിച്ച പച്ചക്കറികളും അതേ അളവിൽ വേവിച്ച ചിക്കൻ ഫില്ലറ്റും, മധുരപലഹാരങ്ങളില്ലാത്ത കോഫിയും;
  4. ലഘുഭക്ഷണം: ഒരു ഗ്ലാസ് കെഫീർ അല്ലെങ്കിൽ പാൽ (വെയിലത്ത് 5 ൽ കൂടാത്ത കൊഴുപ്പ് ഉള്ളത്), വാൽനട്ട് 20 ഗ്രാമിൽ കൂടാത്തതും 1 ആപ്പിൾ;
  5. അത്താഴം - 100 ഗ്രാം കോട്ടേജ് ചീസും അതേ അളവിൽ വേവിച്ച ചെമ്മീനും (മത്സ്യം, ചിക്കൻ ഫില്ലറ്റ്), ഗ്രീൻ ടീ.

ജാസ്മിൻ ശരീരഭാരം കുറച്ചതെങ്ങനെയെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം, ഭക്ഷണക്രമം വളരെ സങ്കീർണ്ണമല്ല, സ്വയം ഓർഗനൈസേഷൻ ഇവിടെ പ്രധാനമാണ്. ഗായകൻ ലക്ഷ്യബോധവും മികച്ചവനാകാനുള്ള ആഗ്രഹവും കാണിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, മുന്നോട്ട് പോകുക. രഹസ്യങ്ങളൊന്നുമില്ല, ശരിയായ പോഷകാഹാരം, വ്യായാമ പ്രവൃത്തി അത്ഭുതങ്ങൾ.

വിജയത്തിനായി ട്യൂൺ ചെയ്‌ത് ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് പോകുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. ആശംസകൾ!

Red Tea Detox

മുമ്പത്തെ പോസ്റ്റ് വീട്ടിൽ ശരിയായ കുതികാൽ പരിചരണത്തിന്റെ രഹസ്യങ്ങൾ
അടുത്ത പോസ്റ്റ് വായിലെയും നാവിലെയും പൊട്ടലുകൾ ഒരു രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമോ ലക്ഷണമോ?