കുഴി നഖം,നഖത്തിലെ പാടുകൾ, നഖം വളരുന്നില്ല എന്നിവയ്ക്ക് പരിഹാരം Natural Nail Care Remedies Malayalam

മുടി, നഖം എന്നിവയ്ക്കുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ

സൗന്ദര്യവും ആരോഗ്യവും ശരീരത്തെ നേരിട്ട് ടിഷ്യൂകളിലൊന്നായ നഖങ്ങളും മുടിയും വളർത്തുന്നതിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ലഭിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവം സമ്മർദ്ദം, ഉറക്കക്കുറവ്, ഏകതാനമായ ഭക്ഷണം, മോശം സൗന്ദര്യ വിറ്റാമിനുകൾ തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഫാർമസിയിൽ നിന്നുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ - അവ ശരിക്കും ആവശ്യമാണോ?

മുടി, നഖം എന്നിവയ്ക്കുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ

മുടിയും നഖവും പുന oration സ്ഥാപിക്കുക പരിചരണ നടപടിക്രമങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം (മാസ്കുകൾ, ബത്ത്). ഉള്ളിലെ കരുതൽ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തിന്റെ ദുർബലതയും വരണ്ട പ്രശ്നവും ശരീരം നേരിടണം.

ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, മുടിക്കും നഖത്തിനും ഏത് വിറ്റാമിനുകളാണ് ഉത്തരവാദിയെന്നും ശരീരത്തിലെ കുറവ് എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാമെന്നും നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതുണ്ട്. കാലാകാലങ്ങളിൽ ബയോട്ടിൻ ഉപയോഗിച്ച് മരുന്നുകൾ കഴിച്ച് പലരും പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു - പരസ്യം ഞങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്ന ആദ്യ കാര്യമാണിത്, ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായി ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ പരിഹാരം.

എന്നിരുന്നാലും, ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസം ഓരോ സ്ത്രീക്കും വ്യത്യസ്തമാണ്, മാത്രമല്ല ഏതെങ്കിലും ഒരു പ്രതിവിധിയെ ആശ്രയിച്ച് ബാലൻസ് നേടാൻ പ്രയാസമാണ്.

അവളുടെ രൂപത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ഓരോ സ്ത്രീയുടെയും കടമ സ്വയം അത്തരം പോഷകാഹാരം നൽകുക എന്നതാണ്, അതിൽ ആവശ്യമായ എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളും (അവയിൽ മിക്കതും മറ്റുള്ളവരുമായി ചേർന്ന് മാത്രമേ പ്രവർത്തിക്കൂ) എല്ലാ ദിവസവും ആവശ്യത്തിന് അളവിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

വിറ്റാമിനുകളാൽ സമ്പന്നമായ പുതിയ ഉൽ‌പ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തിയ ശേഷം, ഒരു അധിക മാർഗ്ഗമായി ഒരു കോഴ്‌സ് എടുക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് രണ്ടോ മൂന്നോ ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. അതേസമയം, വിറ്റാമിനുകളുടെ പരസ്പര അനുയോജ്യതയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, ഈ സമയത്ത് നഖങ്ങളും മുടിയും ഉള്ള അവസ്ഥയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി.

നുറുങ്ങ്. ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് നഖങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിനുകൾ വാങ്ങുമ്പോൾ, അളവ് സാധാരണ അവസ്ഥയിൽ ദൈനംദിന ഉപയോഗത്തിന് അനുയോജ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ അസുഖമുള്ള രോഗികൾക്കോ ​​മത്സരത്തിൽ അത്ലറ്റുകൾക്കോ ​​കാണിക്കുന്ന വലിയ അളവിൽ വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാലാണിത്. വിറ്റാമിനുകളുടെ അമിത അളവ് അവയുടെ അഭാവം പോലെ ദോഷകരമാണ്.

നഖ വിറ്റാമിനുകൾ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം

മുടി, നഖം എന്നിവയ്ക്കുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ

വളരെ സാവധാനത്തിൽ വളരുന്ന ഇളം നഖങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ അഭാവത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഇതിന്റെ ഫാർമസി പതിപ്പിൽ നിരവധി ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്ന ഒരു ഡോസ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ നഖങ്ങൾക്കുള്ള വിറ്റാമിൻ ഇ മികച്ച ഭക്ഷണമാണ് ലഭിക്കുന്നത്: തണുത്ത അമർത്തിയ സൂര്യകാന്തിയും ഒലിവ് ഓയിലും, ചിക്കൻ മുട്ടകൾ, ഫിഷ് റോ, മുളപ്പിച്ച ഗോതമ്പ്, തവിട്, ചീര, bs ഷധസസ്യങ്ങൾ.

പൊട്ടുന്ന നഖങ്ങൾ, ബർറുകൾ, മുടിയുടെ പിളർപ്പുകൾ, അവയുടെ നഷ്ടം എന്നിവ ശരീരത്തിലെ കാൽസ്യത്തിന്റെ അഭാവത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ശരീരം കാൽസ്യം നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിന്, ഇത് മഗ്നീഷ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കഴിക്കണം - ഈ സംയോജനത്തിൽ മാത്രംആനുകൂല്യങ്ങൾ പരമാവധി വർദ്ധിപ്പിക്കും. നഖങ്ങളുടെ വളർച്ചയ്ക്കുള്ള ഈ വിറ്റാമിനുകൾ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതിനാൽ അവ മാത്രം എടുക്കുന്നത് മിക്ക കേസുകളിലും സമയവും പണവും പാഴാക്കും.

കാൽസ്യം + വിറ്റാമിൻ ഡി ഡയറ്റ് : പാൽ, കോട്ടേജ് ചീസ്, ചീസ്, വെണ്ണ (നന്നായി വ്യക്തമാക്കിയത് - നെയ്യ്), മാംസം, മത്സ്യം, കരൾ, കക്കയിറച്ചി, ചെമ്മീൻ, ചിക്കൻ മുട്ടകൾ (അല്ല ആഴ്ചയിൽ 4 ൽ കൂടുതൽ), വെളുത്ത കാബേജ്, സവോയ് കാബേജ്, ബ്രൊക്കോളി, ചീര, പരിപ്പ്, ബീൻസ്, പയറ്, അത്തിപ്പഴം.

മുടിയുടെയും നഖത്തിൻറെയും വളർച്ചയ്ക്കുള്ള വിറ്റാമിൻ കോക്ടെയ്ൽ പാചകക്കുറിപ്പ്:

  • കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് 1 ഗ്ലാസ് തിളപ്പിക്കുക, ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക;
  • പഴുത്ത അത്തിപ്പഴം പകുതിയായി മുറിക്കുക, പൾപ്പ് സ്പൂൺ ചെയ്ത് പാലിൽ ചേർക്കുക;
  • പാൽ-പഴ മിശ്രിതം ലിഡിനടിയിൽ 10 മിനിറ്റ് സ്റ്റീം ചെയ്യുക, തുടർന്ന് ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഇളക്കുക.

വെളുത്ത പാടുകളും ഡോട്ടുകളുമുള്ള അടരുകളുള്ള നഖങ്ങൾ, നഖങ്ങളിൽ ആവേശങ്ങൾ, മുഷിഞ്ഞ മുടിയും ചർമ്മത്തിന്റെ നിറവും, പുറംതൊലി, പരുക്കൻ കൈമുട്ടുകൾ, കുതികാൽ, മുറിവുകൾ എന്നിവ വിറ്റാമിൻ എ, സി എന്നിവ അപര്യാപ്തമായി കഴിക്കുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്, അതുപോലെ സിങ്ക്.

ഡയറ്റ് വിറ്റാമിൻ എ + സി + സിങ്ക് : തീവ്രമായി സരസഫലങ്ങൾ, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, bs ഷധസസ്യങ്ങൾ, സലാഡുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പഴങ്ങൾ കഴിക്കുക.

തിളങ്ങുന്ന മുടിക്കും ശക്തമായ നഖങ്ങൾക്കുമുള്ള വിറ്റാമിൻ സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ്:

മുടി, നഖം എന്നിവയ്ക്കുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ
  • ചതകുപ്പ, ായിരിക്കും, അരുഗുല എന്നിവ അരിഞ്ഞത് അൽപം ഉപ്പ് ചേർക്കുക;
  • ഓറഞ്ച് പൾപ്പ്, അവോക്കാഡോ പകുതി എന്നിവ സമചതുരകളാക്കി മുറിക്കുക, bs ഷധസസ്യങ്ങളിൽ ചേർക്കുക;
  • ഒരു നുള്ള് പഞ്ചസാരയും ഒലിവ് ഓയിലും ഉള്ള സീസൺ.

മഞ്ഞകലർന്ന ചാരനിറത്തിലുള്ള നഖങ്ങൾ മുടി കൊഴിച്ചിലും അമിതമായ എണ്ണമയമുള്ള തലയോട്ടിയിലും വിറ്റാമിൻ ബി, പിപി, ബയോട്ടിൻ എന്നിവയുടെ അഭാവം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഡയറ്റ് ഗ്രൂപ്പ് ബി + എച്ച് (ബയോട്ടിൻ) + പിപി + സെലിനിയം : ട്യൂണ മാംസം, കരൾ, ഹൃദയം, മുട്ട, ഗോതമ്പ്, ഓട്‌സ്, തവിട് റൊട്ടി, പരിപ്പ്, എള്ള് സൂര്യകാന്തി, റാസ്ബെറി, ബ്ലൂബെറി എന്നിവ.

മുടിയുടെയും നഖത്തിന്റെയും പുനരുജ്ജീവനത്തിനായുള്ള വിറ്റാമിൻ ഫ്രൂട്ട് പൾപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പ്:

  • ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ അര കപ്പ് റാസ്ബെറി, ബ്ലൂബെറി എന്നിവ പൊടിക്കുക, ഒരു ടീസ്പൂൺ പൊടിച്ച പഞ്ചസാര ചേർക്കുക;
  • എള്ള് ഒരു മോർട്ടറിൽ ചതച്ചെടുക്കുക, ഒരു കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ നീരാവി ചണവിത്ത്;
  • വിത്തുകൾ ബെറി പിണ്ഡവുമായി കലർത്തുക (അതിനുമുമ്പ് ചണം കളയുക).

ഒരു ഫാർമസിയിൽ വിറ്റാമിനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, ഇത് ഓർക്കുക:

  • ഇരുമ്പിന്റെ അതേ സമയം കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല;
  • വിറ്റാമിൻ സി ആമാശയത്തിൽ ചെമ്പ് നശിപ്പിക്കുന്നു;
  • ഗ്രൂപ്പ് ബിയിലെ വിറ്റാമിനുകൾ ഒരു കുപ്പിയിലെ വിറ്റാമിൻ പി സഹിക്കില്ല.

ഈ നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഉടൻ തന്നെ ശക്തമായ നഖങ്ങളും തിളങ്ങുന്ന മുടിയും കാണിക്കാൻ കഴിയും!

SCERT BIOLOGY STANDARD 9 The Biology of Movement Part 2 Malayalam

മുമ്പത്തെ പോസ്റ്റ് മുതിർന്നവർക്കുള്ള റിഥമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്: വൈവിധ്യമാർന്ന കായിക വിനോദങ്ങൾ
അടുത്ത പോസ്റ്റ് സമ്മർ സ്ട്രോബെറി ഫെയ്സ് മാസ്ക്