Du jour au lendemain utilisez la glycérine /VISAGE ET CORPS/TEINT DE GLOSS/GLOWING SKIN

അടിവയറ്റിലെ ചർമ്മത്തെ ശക്തമാക്കുക: ടിപ്പുകൾ, മാസ്കുകൾ, പ്രഭാവം

ആദ്യം നിങ്ങൾ പ്രശ്നം അന്വേഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം അയഞ്ഞ ചർമ്മത്തിന്റെ മുറുക്കം അതിന്റെ സംഭവത്തിന്റെ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ തീവ്രമായി ഭാരോദ്വഹനത്തിൽ ഏർപ്പെടണം, നിങ്ങൾ അടുത്തിടെ ജന്മം നൽകിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, സമ്മർദ്ദം, മറിച്ച്, വിപരീതഫലമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയുകയോ പ്രസവിക്കുകയോ ചെയ്തതിനുശേഷം വീട്ടിൽ അടിവയറ്റിലെ ചർമ്മം കർശനമാക്കുക >

ലേഖന ഉള്ളടക്കം

ഇലാസ്റ്റിക് എപിത്തീലിയത്തിന്റെ രഹസ്യം എന്താണ്?

ഇലാസ്തികത നിലനിർത്തുക എന്നതാണ് ലളിതമായ ഉത്തരം.

നിങ്ങളുടെ അടിവയറ്റിലെ ചർമ്മത്തെ നിലനിർത്താൻ മൂന്ന് പ്രധാന പോയിൻറുകൾ ഉണ്ട്:

അടിവയറ്റിലെ ചർമ്മത്തെ ശക്തമാക്കുക: ടിപ്പുകൾ, മാസ്കുകൾ, പ്രഭാവം
  1. ശരിയായ പോഷകാഹാരം . നിങ്ങൾ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 30 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ് കഴിക്കണം. മാത്രമല്ല, അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, മത്സ്യം, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പ് ലഭിക്കും. പ്രോട്ടീനുകളെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്, കാരണം അവ ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമായ കൊളാജൻ നൽകുന്നു;
  2. വർദ്ധിച്ച രക്തചംക്രമണം . ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെട്ട ചർമ്മത്തിന് തീവ്രമായ പോഷണം ആവശ്യമാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ മസാജും റാപ്പുകളും, സ്‌ക്രബുകൾ, ഒരു കോൺട്രാസ്റ്റ് ഷവർ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ഈ നടപടികളെല്ലാം പ്രശ്നമുള്ള സ്ഥലത്തേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പ്രക്രിയയുടെ ക്രമത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്;
  3. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിനെ പേശി ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു . ഇവിടെ വ്യായാമത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. സമ്മർദ്ദമില്ലാതെ ചർമ്മത്തെ എങ്ങനെ കർശനമാക്കാം എന്നതിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകളൊന്നുമില്ല. ശസ്ത്രക്രിയ മാത്രം.

പ്രസവശേഷം നിങ്ങളുടെ വയറിലെ ചർമ്മം എങ്ങനെ ശക്തമാക്കണം?

പ്രസവശേഷം വയറിലെ തൊലി ശരിയാക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്.

ഒന്നാമതായി, ഒരു ദൃശ്യ തീവ്രത. ഇലാസ്തികത പുന oring സ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച പരിഹാരമാണിത്. എല്ലാ ദിവസവും പ്രശ്നമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ ചൂടുള്ളതും തണുത്തതുമായ വെള്ളം ഒഴിക്കുന്നത് സ്വയം പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഈ നടപടിക്രമം 20-30 സെക്കൻഡ് മാറിമാറി നടത്തുക, 3 തവണ ആവർത്തിക്കുക. ഒരു തണുത്ത കുറിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ നടപടിക്രമം പൂർത്തിയാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് കോശങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം ഉത്തേജിപ്പിക്കും. ചർമ്മം ഗണ്യമായി ശക്തിപ്പെടുത്തും.

അടിവയറ്റിലെ ചർമ്മത്തെ ശക്തമാക്കുക: ടിപ്പുകൾ, മാസ്കുകൾ, പ്രഭാവം

വ്യത്യസ്ത താപനിലയിലുള്ള വെള്ളത്തിൽ കുടുങ്ങാൻ മാത്രമല്ല, വൃത്താകൃതിയിലുള്ള വാതിലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യാനും ഇത് വളരെ മികച്ചതാണ്ഒരു പ്രത്യേക ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച്. നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും അത്തരമൊരു ഷവർ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ ഫലം തീർച്ചയായും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടും. നിങ്ങൾക്ക് ദിവസവും ഐസ് ക്യൂബുകളുപയോഗിച്ച് അടിവയറ്റിലെ ചർമ്മത്തെ തുടച്ചുമാറ്റാൻ കഴിയും, മാത്രമല്ല അവ തികച്ചും ടോൺ ചെയ്യുകയും ചർമ്മത്തെ മിനുസപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. കുളിക്കുമ്പോൾ, ചമോമൈൽ ചായ വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കുക, ഇത് സെൽ പുതുക്കലിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

വീട്ടിൽ എങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ വയറിലെ ചർമ്മം ശക്തമാക്കാം?

മസാജ് . ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഇറുകിയ ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും മാന്യമായത് വാങ്ങാം. നിങ്ങളുടെ വയറു അതിൽ വഴിമാറിനടന്ന് പുറകിൽ കിടക്കുക, എന്നിട്ട് സ്വയം വിരൽചൂണ്ടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ വിരലുകൊണ്ട് ചർമ്മം പിടിക്കുക, ഈ രീതിയിൽ അത് സ്പർശിക്കുക, ഘടികാരദിശയിൽ നീങ്ങുക. മസാജിന്റെ അവസാനം നിങ്ങളുടെ വയറ് ചുവപ്പാകുന്നതിന് ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ പിടി വർദ്ധിപ്പിക്കുക. നടപടിക്രമം വളരെ മനോഹരമല്ല, മറിച്ച് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്;

റാപ്പിംഗ് . ഇത് എപിത്തീലിയത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് നിർമ്മിക്കാൻ, ആമാശയം ഒരു പ്രത്യേക മാസ്ക് ഉപയോഗിച്ച് പുരട്ടേണ്ടതുണ്ട്, തുടർന്ന് അത് ക്ളിംഗ് ഫിലിമിൽ പൊതിയുക. Warm ഷ്മള വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുകയും അരമണിക്കൂറോളം ഒരു പുതപ്പിനടിയിൽ കിടക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അതിനുശേഷം ഷവറിൽ മിശ്രിതം കഴുകുക. റാപ് ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ വേഗത്തിലാക്കുന്നു, ചർമ്മത്തെ കർശനമാക്കുന്നു, രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ശരീരം മുഴുവൻ നല്ല നിലയിൽ നിലനിർത്തുന്നു. ഇത് ആഴ്ചയിൽ 1 അല്ലെങ്കിൽ 2 തവണ ചെയ്യണം.

ശരീരഭാരം കുറച്ചതിനുശേഷം അടിവയറ്റിലെ ചർമ്മത്തെ ശക്തമാക്കുക

ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ‌ക്കായി റെഡിമെയ്ഡ് മിശ്രിതങ്ങൾ‌ വിൽ‌പനയ്‌ക്കെത്തിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ‌ക്കവ സ്വയം തയ്യാറാക്കാനും കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒലിവ് ഓയിലും കുരുമുളകും ചേർന്ന മിശ്രിതത്തിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ്.

ഇതിനായി നിങ്ങൾ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്:

  • 1 ടീസ്പൂൺ മുളകുപൊടി;
  • 3 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ.

ചേരുവകൾ ചേർത്ത് മിശ്രിതം 15 മിനിറ്റ് വിടുക. തുടർന്ന് ശരീരത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുക.

ആവശ്യമായ മറ്റൊരു പാചകക്കുറിപ്പ്:

അടിവയറ്റിലെ ചർമ്മത്തെ ശക്തമാക്കുക: ടിപ്പുകൾ, മാസ്കുകൾ, പ്രഭാവം
  • 100 ഗ്രാം ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ്:
  • പൊടിച്ച കുരുമുളക്.

വാട്ടർ ബാത്തിൽ ചോക്ലേറ്റ് ഉരുകുക, എന്നിട്ട് ചെറുതായി തണുത്ത് കുരുമുളക് ചേർക്കുക. ചർമ്മത്തിൽ പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയും.

തേൻ മിശ്രിതം:

  • 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ദ്രാവക തേൻ;
  • 1 ടീസ്പൂൺ ചൂടുള്ള ചുവന്ന കുരുമുളക്;
  • 1 ടീസ്പൂൺ തൽക്ഷണ കോഫി

എല്ലാ ഘടകങ്ങളും ചേർത്ത് 10 മിനിറ്റ് ഇൻഫ്യൂസ് ചെയ്യാൻ വിടുക, തുടർന്ന് പ്രശ്നമുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ പ്രയോഗിക്കുക.

അയഞ്ഞ വയറിന്റെ തൊലി ഫലപ്രദമായി മുറുക്കുക

ഹുല-ഹൂപ്പ്. ജീവിതത്തിന്റെ ആധുനിക താളത്തിൽ, ജിമ്മിൽ പരിശീലനത്തിനായി ഒരു ചെറിയ സമയം പോലും നീക്കിവയ്ക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നാൽ ഇക്കാരണത്താൽ, വീട്ടിൽ പരിശീലനം നടത്താനുള്ള സാധ്യത നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കരുത്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക ഹെവി ഹൂപ്പ് വാങ്ങാനും നിങ്ങളുടെ സാധാരണ വീട്ടുജോലികൾക്കിടയിൽ അത് വീട്ടിൽ സ്പിൻ ചെയ്യാനും കഴിയും.

ഫലം നേടാൻ, എല്ലാ ദിവസവും ഒരു സമയം അരമണിക്കൂറെങ്കിലും ഹുല-ഹൂപ്പ് വളച്ചൊടിക്കുക. ഈ ശ്രമങ്ങളിലൂടെ, ചർമ്മം തീർച്ചയായും നീണ്ടുനിൽക്കും. ആദ്യ സെഷനുകളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയും വേദനയും അനുഭവപ്പെടാം, പക്ഷേ ഇത് കാലക്രമേണ അപ്രത്യക്ഷമാകും.

ഫിറ്റ്‌നെസും ജോഗിംഗും. ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും മസിൽ ടോൺ നിലനിർത്തുന്നതിനും ആളുകൾ സായാഹ്നം നടത്തുന്നുപ്രഭാത ഓട്ടം. ഈ നിയമം നിങ്ങൾക്കായി അടയാളപ്പെടുത്തുക ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ വീടിനു ചുറ്റുമുള്ള അല്ലെങ്കിൽ പാർക്കിൽ എല്ലാ ദിവസവും കാറ്റ് സർക്കിളുകൾ.

വയറുവേദനയുടെ തൊലി വേഗത്തിൽ എങ്ങനെ ശക്തമാക്കും?

അടിവയറ്റിലെ ചർമ്മത്തെ ശക്തമാക്കുക: ടിപ്പുകൾ, മാസ്കുകൾ, പ്രഭാവം

എയ്‌റോബിക്സ്, സ്‌ട്രെംഗ്ത് ട്രെയിനിംഗ്, ഉദാഹരണത്തിന്, ജിമ്മിൽ പോലുള്ള മറ്റ് വഴികളിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് വയറ്റിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാം.

നിങ്ങൾക്ക് സമയക്കുറവുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങൾ വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യുക - നിങ്ങളുടെ എബിഎസ് സ്വിംഗ് ചെയ്യുക, സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക. എലിവേറ്റർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തുക, പടികൾ ഉയർത്തുക. താമസിയാതെ, പേശികൾ അവയുടെ പഴയ രൂപം എങ്ങനെ വീണ്ടെടുക്കാൻ തുടങ്ങുമെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും.

അടിവയറ്റിലെ മാസ്കുകൾ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു.

ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സ്റ്റോറിൽ വിൽക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അവ സ്വയം തയ്യാറാക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വെളുത്ത കളിമണ്ണ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വയറു മാസ്ക്. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ വയറു വഴിമാറിനടന്ന് വളയത്തെ വളച്ചൊടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരാഴ്ചയ്ക്കുശേഷം ആമാശയം എങ്ങനെ കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക്, പരന്നതായി മാറുമെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും. സമയം ശരിയായി കഴിഞ്ഞാൽ, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കോമ്പോസിഷൻ കഴുകിക്കളയുക, ഓറഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ ജോജോബ പോലുള്ള അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിച്ച് കുളിക്കുക.

വയർ മുറുകാൻ സ്റ്റീം റൂം സഹായിക്കും. ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും, ഒരു ബിർച്ച് ചൂലുമായി ബാത്ത്ഹൗസ് സന്ദർശിക്കുക. മിക്കവാറും എല്ലാ നീരാവികളിലും ഒരു തണുത്ത വാട്ടർ പൂൾ ഉണ്ട്. സ്റ്റീം റൂമിന് ശേഷം കൂടുതൽ ഫലമുണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ മുങ്ങേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. ഇത് ശരീരത്തെ തികച്ചും ടോൺ ചെയ്യുന്നു.

ചില രീതികൾ‌ പ്രയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ‌ക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഫലങ്ങൾ‌ നേടാൻ‌ താൽ‌പ്പര്യമുണ്ടോ? ഫലങ്ങൾ കാണുന്നത് പതിവായി സൂക്ഷിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

മുഷിഞ്ഞ ചർമ്മത്തിന് ചട്ടം. നീട്ടിയ ചർമ്മത്തിന് വെള്ളം ആവശ്യമാണ്. കോശങ്ങളെ ഈർപ്പം നിറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ കുളിമുറിയിൽ കിടക്കേണ്ടതില്ല. ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 2 ലിറ്റർ ശുദ്ധജലം കുടിക്കാൻ ഓർക്കുക.

കഫീൻ നിരസിക്കുകയോ ഗ്രീൻ ടീ പകരം വയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ സമയത്ത് മാത്രമല്ല, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലും നിങ്ങളുടെ മദ്യപാന വ്യവസ്ഥ പിന്തുടരുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വളരെക്കാലം ചെറുപ്പമായിരിക്കും.

മുമ്പത്തെ പോസ്റ്റ് രാജ്യ ശൈലിയിലുള്ള അടുക്കള: ലളിതവും സൗകര്യപ്രദവും ആകർഷകവുമാണ്
അടുത്ത പോസ്റ്റ് എണ്ണമയമുള്ള മുടി