How to sell Garcinia Cambogia Malabar Tamarind online | Kudampuli for weight loss online | കുടംപുളി

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പുളിച്ച പാൽ കുലുക്കുന്നു

ചില ഭക്ഷണക്രമങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ഉൽപ്പന്നമാണ് കെഫീർ. ശരീരത്തിന്റെ സാധാരണ സുപ്രധാന പ്രവർത്തനം നിലനിർത്തിക്കൊണ്ടുതന്നെ ഇത് ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു - ഇത് മെറ്റബോളിസത്തെ സാധാരണമാക്കുകയും കുടലിലെ ആസിഡ് ബാലൻസ് സന്തുലിതമാക്കുകയും എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുകയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇതോടൊപ്പം മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നു: ഇഞ്ചി, bs ഷധസസ്യങ്ങൾ, വെള്ളരി, തവിട് അല്ലെങ്കിൽ സെലറി.

ലേഖന ഉള്ളടക്കം

മൂന്ന് മാനദണ്ഡങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് നിങ്ങൾ ഒരു പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതുണ്ട് :

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പുളിച്ച പാൽ കുലുക്കുന്നു
  • കൊഴുപ്പ് ഉള്ളടക്കം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ 1% അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും കൊഴുപ്പില്ലാത്ത കെഫീർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ നോമ്പുകാലത്ത്, കലോറിയുടെ അമിത അഭാവം തടയുന്നതിന് 2.5% കൊഴുപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അതിനാൽ ശരീരത്തിന് സ്റ്റോക്ക്പൈലിംഗ് ;
  • കാലഹരണപ്പെടുന്ന തീയതി. പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽ‌പന്നം പുതുമയുള്ളതാക്കുന്നു, അത് കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, ദഹനനാളത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ ബാധിക്കാതെ പോഷകസമ്പുഷ്ടവും ഡൈയൂററ്റിക് ഫലവും ഉണ്ടാവുക എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്;
  • നിർമ്മാണം. നിങ്ങളുടെ മെനുവിൽ ഒരു ഹോം-നിർമ്മിത ഉൽപ്പന്നം ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് നല്ലതാണ്, അത് ഉണങ്ങിയ സ്റ്റാർട്ടർ സംസ്കാരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കാം.

ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു

അധിക പൗണ്ടുകളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ കെഫിർ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇത് എങ്ങനെ, ഏത് രീതിയിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്?

അതിന്റെ രഹസ്യങ്ങൾ ഇതാ:

  • കുറഞ്ഞ കലോറി ഉള്ളടക്കം. ഒരു കലോറി കമ്മി മൂലം ശരീരം കൊഴുപ്പ് കരുതൽ ശേഖരത്തിൽ നിന്ന് take ർജ്ജം എടുക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു;
  • വിശപ്പ് വേഗത്തിലും ഫലപ്രദമായും ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ആമാശയം നിറയുകയും ശരീരം നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ സൂചന തലച്ചോറിന് ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു;
  • <
  • നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ശരീരം മികച്ച ആകൃതിയിൽരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. പ്രോട്ടീൻ, മൈക്രോലെമെന്റ്, വിറ്റാമിൻ എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കമാണ് ഇതിന് കാരണം.

കോക്ക്‌ടെയിൽ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

ഇഞ്ചി ഉപയോഗിച്ച്

പുളിച്ച പാൽ വിവിധ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് മികച്ച ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കും. അതിനാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചി ഉപയോഗിച്ചുള്ള കെഫീർ ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽപന്നത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന സുഗന്ധമുള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ് ഇഞ്ചി.

അത്തരമൊരു കോക്ടെയ്ൽ തയ്യാറാക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്, ഉപയോഗത്തിന് തൊട്ടുമുമ്പ് ഇത് ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്, ഇത് പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കും :

  • കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കെഫിർ - ഒരു ഗ്ലാസ്;
  • അരിഞ്ഞ ഇഞ്ചി - ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ;
  • കറുവപ്പട്ട - അര ടേബിൾസ്പൂൺ;
  • നിലത്തു ചുവന്ന കുരുമുളക് - ഒരു കത്തിയുടെ അഗ്രത്തിൽ.

തയ്യാറാക്കൽ - ഒരു പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽപ്പന്നം ഒരു ഗ്ലാസിലേക്ക് ഒഴിക്കുക, അരിഞ്ഞ ഇഞ്ചി ചേർക്കുക, ഇളക്കുക. അര ടേബിൾ സ്പൂൺ കറുവപ്പട്ടയും അല്പം ചുവന്ന കുരുമുളകും ചേർത്ത് വീണ്ടും ഇളക്കുക - പാനീയം തയ്യാറാണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചി ഷെയ്ക്ക് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം

ഭക്ഷണത്തിന് കുറച്ച് മുമ്പ് അത്തരമൊരു കോക്ടെയ്ൽ കുടിക്കണം. ഏകദേശം അര മണിക്കൂർ. ഈ സംവിധാനത്തിന്റെ കാരണം വിശപ്പിന്റെ രൂക്ഷമായ വികാരത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ്, അതായത്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ സമയത്ത് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം നിങ്ങൾ കഴിക്കും.

ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് കുടിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ലെങ്കിൽ, ഭക്ഷണം കഴിച്ച് മുപ്പത് മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചി കുലുക്കാൻ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കോക്ടെയ്ൽ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കാനും മാലിന്യ ഉൽ‌പന്നങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പുളിച്ച പാൽ കുലുക്കുന്നു

മികച്ച ഫലത്തിനായി ചിലർ ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും കോക്ടെയ്ൽ കുടിക്കുന്നു. ഭാഗം രണ്ടായി വിഭജിക്കുക.

ചിലപ്പോൾ പുളിപ്പിച്ച പാൽ കോക്ടെയിലിന്റെ ഒരു ഭാഗം അത്താഴത്തിന് പകരമാവുകയോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ രാത്രിയിൽ കെഫീർ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.

ഭക്ഷണത്തിനുപകരം സമാനമായ ഒരു കോക്ടെയ്ൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നോമ്പ് ദിവസങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, 2.5% കൊഴുപ്പ് ഉൽ‌പന്നം ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

നിങ്ങൾ ഒരു കോക്ടെയ്ൽ കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മെനുവിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് നാല് മുതൽ അഞ്ച് കിലോഗ്രാം വരെ നഷ്ടപ്പെടാം. പോഷകാഹാരത്തിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടതില്ല, ശരീരത്തിന് സമ്മർദ്ദം വരില്ല, അത്തരമൊരു ഭക്ഷണത്തിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് മന of സമാധാനം ഉറപ്പാക്കാനും കഴിയും.

കുക്കുമ്പറിനൊപ്പം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും വിലകുറഞ്ഞതും താങ്ങാനാവുന്നതുമായ ഭക്ഷണമാണ് കുക്കുമ്പറും കെഫീറും. നിങ്ങൾക്ക് പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ എന്നിവ ലഭിക്കും, വിറ്റാമിനുകളും മൈക്രോലെമെന്റുകളും ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തെ സമ്പന്നമാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് കുടൽ ശുദ്ധീകരിക്കാനും വെള്ളം-ഉപ്പ് ബാലൻസ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.

അത്തരം ഭക്ഷണരീതികളിൽ നിരവധി തരം ഉണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്:

  • ഒരു ദിവസത്തിനുള്ളിൽ, നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള രണ്ട് കിലോഗ്രാം വെള്ളരി കഴിക്കണം. ഇത് സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ അരിഞ്ഞ വെള്ളരി ആകാം. നിങ്ങൾക്ക് സാലഡിൽ bs ഷധസസ്യങ്ങളും അല്പം വിനാഗിരി അല്ലെങ്കിൽ ഒലിവ് ഓയിലും ഡ്രസ്സിംഗായി ഉപയോഗിക്കാം. ഇടയ്ക്കിടെ ഒരു പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽ‌പന്നം കുടിക്കേണ്ടതും ആവശ്യമാണ് - പ്രതിദിനം ഒരു ലിറ്ററിൽ കൂടുതൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും രാത്രിയിൽ ഇത് കുടിക്കണം, കൊഴുപ്പിന്റെ ശതമാനം കുറവായിരിക്കണം. ഗ്രീൻ ടീ, വെള്ളം എന്നിവയാണ് മറ്റ് പാനീയങ്ങൾ. മൂന്ന് ദിവസത്തേക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഏതെങ്കിലും വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സും കുടിക്കുക, ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുമായി ബന്ധപ്പെടുക;
  • പ്രഭാതഭക്ഷണം - ഒരു കഷ്ണം തവിട്ട് ബ്രെഡും രണ്ട് വെള്ളരിക്കാ. ഉച്ചഭക്ഷണം വൈവിധ്യമാർന്നതാണ് - വെള്ളരിക്കാ, മുള്ളങ്കി, കാരറ്റ്, bs ഷധസസ്യങ്ങളുടെ സാലഡ്. അടുത്ത ദിവസം, സാലഡിന് പുറമേ, നിങ്ങൾക്ക് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് മത്സ്യം ചേർക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഉപ്പ് ഇല്ലാതെ അരി കഞ്ഞി ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് സംയോജിപ്പിക്കാം, അതുപോലെ സാലഡിൽ അല്പം ഹാർഡ് ചീസ് ചേർക്കാം. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് പച്ചക്കറി സൂപ്പും കഴിക്കാം. അത്താഴം dഭാരം കുറഞ്ഞതായിരിക്കണം - ഏത് അളവിലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കുക്കുമ്പർ, കാബേജ്, അരിഞ്ഞ bs ഷധസസ്യങ്ങളുള്ള കെഫീർ എന്നിവയുടെ സാലഡ്.

പാലും വെള്ളരിക്കാ മിശ്രിതവും എത്രമാത്രം സ്ഫോടനാത്മകമാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം, പക്ഷേ ഇത് കെഫീറിന് ബാധകമല്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് വെള്ളരിക്കാ, കെഫീർ എന്നിവ സമന്വയിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഈ ഭക്ഷണക്രമം അഞ്ച് ദിവസത്തിൽ കൂടരുത്, കാരണം ഇത് വളരെ കഠിനമാണ്.

പകൽ സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുക്കുമ്പർ കോക്ടെയ്ൽ മാത്രമേ കുടിക്കാൻ കഴിയൂ. ഇത് തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള മാർഗം ലളിതമാണ്: പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽ‌പന്നത്തിൽ ഒഴിക്കുക, പ്രീ-കട്ട് കുക്കുമ്പർ ചേർത്ത് ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഇളക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് തോന്നിയ ഉടൻ ഒരു കോക്ടെയ്ൽ കുടിക്കുക. നിങ്ങൾ ഇത് മുൻകൂട്ടി പാചകം ചെയ്യരുത്, ഇത് പുതിയതാണെങ്കിൽ നന്നായിരിക്കും.

സെലറി ഉപയോഗിച്ച്

ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അനാവശ്യ വസ്തുക്കൾ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും നീക്കം ചെയ്യുകയും, ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഫലം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കെഫീറിനൊപ്പം സെലറി ഇതുപോലെ ഉപയോഗിക്കുന്നു:

  1. പുളിച്ച പാലും സെലറി കോക്ടെയിലും ഉപയോഗിച്ച് ഉപവസിക്കുന്ന ദിവസം.

ഒരു പാനീയം തയ്യാറാക്കേണ്ടതുണ്ട് :

  • പാത്രത്തിൽ കുറച്ച് വെള്ളം ഒഴിക്കുക;
  • അവിടെ നാല് സെലറി തണ്ടുകൾ ചേർക്കുക;
  • എല്ലാത്തിനും മുകളിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽപ്പന്നം ഒഴിക്കുക. ഈ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി, നിങ്ങൾ 2.5% കൊഴുപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് തിരഞ്ഞെടുക്കണം;
  • കണ്ടെയ്നറിലെ മുഴുവൻ ഉള്ളടക്കങ്ങളും ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ അരിഞ്ഞതായിരിക്കണം.
  1. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനോ അത്താഴത്തിനോ പകരം സെലറി, വെള്ളരി, കെഫീർ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പാൽ കോക്ടെയ്ൽ പുളിക്കുക. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒക്രോഷ്ക രൂപത്തിൽ ഒരു വിഭവം പാചകം ചെയ്യാം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ സെലറിയും വെള്ളരിക്കയും അരിഞ്ഞത്, bs ഷധസസ്യങ്ങൾ, വേവിച്ച മുട്ട എന്നിവ ചേർത്ത് എല്ലാം കെഫീർ ഉപയോഗിച്ച് ഒഴിക്കുക.
  2. ഏഴു ദിവസത്തെ സമ്പൂർണ്ണ ഭക്ഷണക്രമം.

ഭക്ഷണത്തിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന വിഭവങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തണം :

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പുളിച്ച പാൽ കുലുക്കുന്നു
  • സെലറി, പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽ‌പന്നം എന്നിവയിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച പാനീയം;
  • വേവിച്ച ചിക്കൻ ഉപയോഗിച്ച് കെഫീറിൽ സെലറി ഒക്രോഷ്ക;
  • തവിട് അപ്പം;
  • <
  • പച്ചക്കറികൾ - കുക്കുമ്പർ, കാരറ്റ്, കാബേജ്, bs ഷധസസ്യങ്ങൾ;
  • നിങ്ങൾക്ക് പരിധിയില്ലാത്ത വെള്ളം, ഗ്രീൻ ടീ, തീർച്ചയായും കെഫീർ എന്നിവയും കുടിക്കാം.

അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് അപൂർവമായിരിക്കണം, അറുപത് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണയിൽ കൂടുതൽ ഉണ്ടാകരുത്. നിങ്ങളുടെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ വേഗത്തിലാക്കാനും അധിക പൗണ്ടുകൾ ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും.

തവിട് ഉപയോഗിച്ച്

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കെഫീറിനൊപ്പം ബ്രാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ബ്രാൻ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു ഉൽപ്പന്നമാണ്, അതിൽ ധാന്യത്തിന്റെ ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽ‌പന്നത്തിനൊപ്പം നിങ്ങൾ തവിട് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഫൈബർ, പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ ലഭിക്കും

നിങ്ങളുടെ കണക്ക് നിലനിർത്താൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം രണ്ട് ടീസ്പൂൺ തവിട് ആവശ്യമാണ്. തവിട് കെഫീറിൽ നിർബന്ധിക്കണം. അത്താഴത്തിന് പകരം ഈ വിഭവം ഉപയോഗിക്കാം.

ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, ഒരു ഡയറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക!

മുമ്പത്തെ പോസ്റ്റ് ഒരു ആർട്ടികോക്ക് തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള ഗുണങ്ങളും രീതികളും എന്താണ്?
അടുത്ത പോസ്റ്റ് ആർത്തവവിരാമം ഉപയോഗിച്ച് ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകൾ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം: മരുന്നുകളും നാടോടി പരിഹാരങ്ങളും