അയമോദകം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമോ ? | News60 ML

സ്മൂത്തി - രുചി ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു

യൂറോപ്പിൽ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ജനപ്രീതിയാർജ്ജിച്ച ഞങ്ങൾ ഒരു പുതിയ ഫാഷനബിൾ ഫോർഫൈഡ് പ്യൂരി ഡ്രിങ്ക് - സ്മൂത്തികൾ സ്വന്തമാക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തെ സ്നേഹിക്കുന്നവർ‌ക്കായി, ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ‌, അവരുടെ ദീർഘകാല സ്ഥാനങ്ങളിൽ‌ നിന്നും പുതുതായി ഞെക്കിയ പുതിയ ജ്യൂസുകൾ‌ പുറന്തള്ളാൻ‌ അയാൾ‌ക്ക് കഴിഞ്ഞു.

സ്മൂത്തി - രുചി ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു

സ്മൂത്തി അമേരിക്കയിൽ നിന്ന് ഞങ്ങളുടെ അടുത്തെത്തി, അവിടെ വളരെക്കാലമായി അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പാനീയം ചൂടുള്ള സീസണിൽ ദാഹം ശമിപ്പിക്കും, നമ്മുടെ ക്വാസ് പോലെ. ഇംഗ്ലീഷിലെ സ്മൂത്തി എന്നാൽ സോഫ്റ്റ് എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, ഈ വാക്ക് ഈ കോക്ടെയിലിന്റെ സ്ഥിരതയെ മികച്ച രീതിയിൽ ചിത്രീകരിക്കുന്നു, അതിൽ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ അല്ലെങ്കിൽ സരസഫലങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.>

ലേഖന ഉള്ളടക്കം

നമ്മൾ എന്തിനാണ് സ്മൂത്തികൾ കുടിക്കേണ്ടത്?

ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ സ്മൂത്തി ഫ്രാൻസിൽ മാറി, അവിടെ ഇത് ഒരു ഹാംഗ് ഓവർ റിലീവറായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. പരമ്പരാഗത ഉള്ളി സൂപ്പിന് പകരമായി പച്ചക്കറി മിശ്രിതത്തിനായി ഫ്രഞ്ച് അത്തരം പ്രയോഗം കണ്ടെത്തിയത് ഇങ്ങനെയാണ്.

ഇനിപ്പറയുന്ന ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന് അവർ പഴവും പച്ചക്കറി മിശ്രിതവും കുടിക്കുന്നു:

  • മെച്ചപ്പെടുക - ഇതിനായി അവർ ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കുന്നു - തേനും പരിപ്പും;
  • ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക - വാഴപ്പഴ സ്മൂത്തി ഈ അർത്ഥത്തിൽ സ്വയം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്;
  • ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക;
  • ആരോഗ്യകരമായ വിറ്റാമിനുകളും മറ്റും ലഭിക്കുന്നു - ഇത് രുചികരമാണ്.

ഒരു സ്മൂത്തിക്ക് ഒരു ദിവസം ഒരു ഭക്ഷണം എളുപ്പത്തിൽ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയുമെന്നും അത് പ്രഭാതഭക്ഷണമോ ഉച്ചഭക്ഷണമോ ആയിരിക്കും എന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

ഇന്ന്, വിവിധതരം പാചകക്കുറിപ്പുകൾ കണ്ടുപിടിച്ചു, അത് അടിസ്ഥാനം സൃഷ്ടിക്കുന്ന വിവിധതരം സ്മൂത്തികൾക്കും പാൽ, ക്രീം, ഐസ്ക്രീം, ഐസ്, മറ്റ് ചേരുവകൾ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിലുള്ള അഡിറ്റീവുകൾക്കും നന്ദി.

മിക്സ് തരങ്ങൾ

പഴം, പച്ചക്കറി മിശ്രിതങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന തരങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:

  • പാൽ - പാലുൽപ്പന്നങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, നിഷ്പക്ഷവും മധുരവും ആസ്വദിക്കുന്നു;
  • ഉന്മേഷം - പഞ്ചസാരയില്ലാതെ തയ്യാറാക്കിയത് പുളിച്ചതോ ചെറുതായി പുളിച്ചതോ ആകാം;
  • പൂരിത - വളരെ പോഷകവും കട്ടിയുള്ളതുമായ മിശ്രിതം;
  • ഐസ് തണുപ്പ് - ഐസ് ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കിയത്;
  • പച്ചക്കറി - ഒരു ഭക്ഷണത്തെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും;
  • മുട്ട - പ്രോട്ടീൻ അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ മുട്ടയും ചേർത്ത് തയ്യാറാക്കിയത്
  • മധുരപലഹാരം - തേൻ, ഐസ്ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ചോക്ലേറ്റ് എന്നിവ ചേർത്തതിനാൽ വളരെ മധുരമാണ്.

ഈ വൈവിധ്യത്തിൽ, തിരഞ്ഞെടുക്കാനും ശ്രമിക്കാനും ധാരാളം ഉണ്ട്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പഴങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒന്നാണ് മികച്ച സ്മൂത്തി പാചകക്കുറിപ്പ്.പരീക്ഷണത്തെ ഭയപ്പെടാതെ അവയെ ബ്ലെൻഡറിൽ നന്നായി മിക്സ് ചെയ്യുന്നു.

കോക്ടെയ്ൽ കട്ടിയുള്ളതോ അല്ലെങ്കിൽ ദ്രാവകമോ ആകാതിരിക്കാൻ, ഇടതൂർന്ന പൾപ്പ് ഉള്ള പഴങ്ങളുടെ അനുപാതം 50 മുതൽ 50 ശതമാനം വരെ ആയിരിക്കണം. അമിതമായി കട്ടിയുള്ള പാലിലും വെള്ളം, ജ്യൂസ്, ക്രീം, ധാരാളം വെള്ളം എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പഴങ്ങൾ എന്നിവ ലയിപ്പിക്കുന്നു. പാചകം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് തണ്ണിമത്തൻ പോലുള്ളവ മരവിപ്പിക്കണം.

ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മിശ്രിതങ്ങൾ

ദഹനവും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, പഴങ്ങളുടെയും സരസഫലങ്ങളുടെയും പഴ മിശ്രിതങ്ങൾ സഹായിക്കും, ഇത് ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കംചെയ്യുന്നത് സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യും. ശരി, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു തണ്ണിമത്തൻ സ്മൂത്തി സ്വയം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, വേനൽക്കാലത്തിന്റെ അവസാനത്തിലും വീഴ്ചയുടെ തുടക്കത്തിലും മാത്രമേ ഇത് ലഭ്യമാകൂ, എന്നിരുന്നാലും നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ ഒരു ഫ്രീസർ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വർഷം മുഴുവൻ തണ്ണിമത്തൻ ശേഖരിക്കാനാകും. ഐസ്-തണുത്ത പൾപ്പിൽ നിന്നാണ് തണ്ണിമത്തൻ മിശ്രിതം നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, അതിനാൽ ബ്ലെൻഡറിൽ പാലിലും മിശ്രിതമാക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഫ്രീസറിലെ തണ്ണിമത്തൻ കഷ്ണങ്ങൾ ഫ്രീസുചെയ്യുക.

ഈ മിശ്രിതം ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് തണ്ണിമത്തൻ മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ, പക്ഷേ ഇത് കൂടുതൽ പോഷകാഹാരമാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് തേൻ, വാഴപ്പഴം, പുതിന അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ മിശ്രിതത്തിലേക്ക് ചേർക്കാം.

വെളുത്ത മുന്തിരിയിൽ നിന്ന് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു കോക്ടെയ്ൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാക്കാം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, പൈനാപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ കിവി ഒരു കഷ്ണം ഉപയോഗിച്ച് മുന്തിരിപ്പഴം അടിക്കുക. അത്തരമൊരു കോക്ടെയ്ൽ ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പോ ശേഷമോ മദ്യപിക്കുന്നു, ഇത് മാംസ വിഭവങ്ങളിൽ ഒരു മികച്ച കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ്, കാരണം ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

കറുപ്പ്, ചുവപ്പ് ഉണക്കമുന്തിരി, റാസ്ബെറി, സ്ട്രോബെറി, ബ്ലൂബെറി തുടങ്ങിയ സരസഫലങ്ങളിൽ നിന്നും സ്മൂത്തികൾ നിർമ്മിക്കുന്നു. അത്തരം കോക്ടെയിലുകൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നേരത്തേ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളുള്ള കോശങ്ങളുടെ സാച്ചുറേഷൻ അനുവദിക്കും.

വിറ്റാമിൻ കോക്ടെയിലുകളുടെ ഗുണങ്ങൾ വ്യക്തമാണ്: ചേരുവകൾ ചൂട് ചികിത്സയ്ക്ക് കടം കൊടുക്കാത്തതിനാൽ, ഉൽപാദന സമയത്ത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന ഉപയോഗപ്രദമായ എല്ലാ വസ്തുക്കളും അവ പൂർണ്ണമായും നിലനിർത്തുന്നു.

പച്ചക്കറികളുടെയും സരസഫലങ്ങളുടെയും ഏറ്റവും സാധാരണമായ മിശ്രിതം ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിനുകളുടെയും മൈക്രോലെമെൻറുകളുടെയും മൂന്ന് ദിവസത്തെ ആവശ്യം നിറവേറ്റാൻ കഴിയും. മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി, റാസ്ബെറി, ബ്ലാക്ക്ബെറി, ബ്ലൂബെറി എന്നിവയുടെ ഫ്രോസൺ സരസഫലങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് മിശ്രിതങ്ങൾ പാചകം ചെയ്യാൻ കഴിയും, അതിനാൽ വേനൽക്കാലവും ശരത്കാലവും അടുത്ത സീസൺ വരെ വിറ്റാമിൻ കോക്ടെയിലുകളുടെ ചേരുവകൾ ശേഖരിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച സമയമാണ്.

തണ്ണിമത്തൻ, തക്കാളി, ഇളം വെള്ളരി, സെലറി, ചീര എന്നിവയിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച പച്ചക്കറി സ്മൂത്തികൾ. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് അസാധാരണമായ ഒരു രുചി ലഭിക്കും, ഉദാഹരണത്തിന്, കാരറ്റ് അടങ്ങിയ ഓറഞ്ച്, ഒരു കോക്ടെയ്ൽ ഉണ്ടാക്കാൻ.

രുചികരമായ കോക്ടെയ്ൽ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം വൃത്തിയാക്കുക

നിങ്ങളുടെ ശരീരം അൺലോഡുചെയ്യാനും അതിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളും വിഷവസ്തുക്കളും നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും, വെളുത്ത മുന്തിരിയുടെ സരസഫലങ്ങൾ നേരിട്ട് വിത്തുകളുമായി കലർത്തുക, തൊലി കളഞ്ഞ ഓറഞ്ച്, തണ്ണിമത്തൻ പൾപ്പ്, പുതിനയില എന്നിവ. നോമ്പുകാലം ആരംഭിക്കുന്നതിനോ കനത്ത അവധിക്കാല വിരുന്നുകൾക്ക് ശേഷം വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനോ ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രസക്തമായിരിക്കും.

ഈ കോക്ടെയിലിൽ ശരീരത്തിന്റെ ദൈനംദിന ഫൈബർ ആവശ്യകതയുടെ മൂന്നിലൊന്ന് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതുല്യമാണ്വിഷവസ്തുക്കളുടെ ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും വീക്കം തടയുന്നതിനുമുള്ള പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്ന മൈക്രോലെമെന്റുകളുടെ ഫ്ളാക്സ് കോമ്പിനേഷൻ.

പോഷകസമൃദ്ധമായ കോക്ടെയിലുകളിൽ അമിതമായി ആഹാരം കഴിക്കാനുള്ള സാധ്യത

കട്ടിയുള്ള വിറ്റാമിൻ കോക്ടെയിലുകളുടെ ഗുണങ്ങളും ഗുണങ്ങളും മുകളിൽ ചർച്ചചെയ്തിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ സ്മൂത്തികൾ കുടിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന അപകടസാധ്യതകളും പരാമർശിക്കേണ്ടതാണ്.

ഒന്നാമതായി, പോഷക മിശ്രിതങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ കൊഴുപ്പ് പാൽ, ഐസ്ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം തുടങ്ങിയ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കോക്ടെയിലുകളുടെ കലോറി അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും തേനും സിറപ്പുകളും ചേർക്കുന്നത് പഞ്ചസാര വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതെല്ലാം ഇതിനകം തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഭാരം അനിയന്ത്രിതമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഭീഷണിയാകുന്നു.

രണ്ടാമതായി, മൃദുവായ ഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള അമിതമായ അഭിനിവേശം, അതിൽ സ്മൂത്തികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, കുടലുകളിലെയും പല്ലുകളിലെയും പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, കാരണം അവ കഠിനമായ ഭക്ഷണത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

അമിതമായി തണുപ്പിച്ച കോക്ടെയിലുകളുമായി നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കണം, കാരണം കുറഞ്ഞ താപനിലയിൽ രുചി മുകുളങ്ങൾ നിറയെ അനുഭവപ്പെടുന്നതിനെ തടയുന്നു, മാത്രമല്ല അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

അതിനാൽ, അടുത്ത ട്രെൻഡി കോക്ടെയിലുകളോ ഭക്ഷണരീതികളോ എടുത്തുകൊണ്ടുപോകുമ്പോൾ, ബുദ്ധിമാനായ ഈ വാക്ക് ഓർമ്മിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാകും: എല്ലാം മിതമായി നല്ലതാണ് . ബോൺ വിശപ്പ്!

ഫാറ്റി ലിവര്‍ മാറ്റാം | Fatty Liver Home Remedy | Malayalam Health Tips

മുമ്പത്തെ പോസ്റ്റ് നെല്ലിക്ക പരിപാലന നിയമങ്ങൾ
അടുത്ത പോസ്റ്റ് ഒരു വ്യക്തിയെ കാലിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുക: ലക്ഷണങ്ങൾ, പാത്തോളജിയുടെ കാരണങ്ങൾ, അതിന്റെ ചികിത്സ