കടൽ താനിന്നു ജ്യൂസ്: വിലയേറിയ ഘടന, ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങളും പ്രവേശനത്തിനുള്ള സൂചനകളും

കടൽ buckthorn സരസഫലങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ജ്യൂസുകളുടെ ഗുണങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി മനുഷ്യർക്ക് അറിയാം. മുൻകാലങ്ങളിൽ, രോഗികൾ ഏതാണ്ട് ഏത് അസുഖത്തിനും ചികിത്സിക്കാൻ അവരെ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു, ഇത് മറന്നുപോയ ഈ ഉൽ‌പ്പന്നത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ മൂല്യത്തെയും നേട്ടങ്ങളെയും കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു.

ഇപ്പോൾ അത്യാധുനിക ക o ൺസീയർമാർ മാത്രമാണ് കടൽ താനിന്നു ജ്യൂസിലേക്ക് തിരിയുന്നത് - പ്രധാനമായും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതിയുടെയും ജീവിതശൈലിയുടെയും ശക്തമായ അനുയായികൾ.

കടൽ താനിന്നു ജ്യൂസ്: വിലയേറിയ ഘടന, ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങളും പ്രവേശനത്തിനുള്ള സൂചനകളും

അയ്യോ, അത്തരമൊരു പാനീയം പ്രകൃതിയിൽ ഉണ്ടെന്ന് ശരാശരി വ്യക്തിക്ക് ചിലപ്പോൾ അറിയില്ല. അവൻ അങ്ങനെ ചെയ്‌താൽപ്പോലും, അവൻ ഒരു സറോഗേറ്റ് വാങ്ങുന്നു, അത് പ്രകൃതിദത്ത ഉൽ‌പ്പന്നത്തിന്റെ മറവിൽ ഞങ്ങൾക്ക് വിൽക്കുന്നു. അത്തരം പാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഒരു ഗുണവും നൽകുന്നില്ലെന്ന് പ്രത്യേകം പറയേണ്ടതില്ലല്ലോ?

ഉപയോഗപ്രദമായ നിരവധി ഗുണങ്ങളാൽ കടൽ താനിന്നു ജ്യൂസ് ശ്രദ്ധേയമാണ്, അവയിൽ ചിലത് ശരീരത്തെ നിസ്സാരമായി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നവയല്ല, യഥാർത്ഥ ചികിത്സയാണ്.


ഇതിന്റെ നേട്ടങ്ങൾ‌ ബഹുമുഖമായതിനാൽ‌ അമിതമായി വിലയിരുത്താനോ പെരുപ്പിച്ചു കാണിക്കാനോ പ്രയാസമാണ്. മുതിർന്നവരും കുട്ടികളും പ്രായമായവരും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഇത് സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്, എന്നിരുന്നാലും ഇത് ശരിയായി ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ. അതിനാൽ, കടൽ താനിന്നു ജ്യൂസിന്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്, അത് എങ്ങനെ ശരിയായി തയ്യാറാക്കാം?

ലേഖന ഉള്ളടക്കം

പാനീയത്തിന്റെ തനതായ ബയോകെമിക്കൽ കോമ്പോസിഷൻ

ശാസ്ത്രജ്ഞർ കടൽ ബക്ക്‌തോർൺ ജ്യൂസ് മൾട്ടിവിറ്റമിൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു, കാരണം അതിൽ ധാരാളം അറിയപ്പെടുന്ന വിറ്റാമിനുകളും പ്രോവിറ്റാമിനുകളും സമ്പന്നമായ ബയോകെമിക്കൽ കോമ്പോസിഷനിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് മുൻ പ്രവർത്തനങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

കടൽ താനിന്നു ജ്യൂസ് ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്, അതിന്റെ ജൈവ രാസഘടനയെക്കുറിച്ച് എന്താണ് ശ്രദ്ധേയമായത്? ഒന്നാമതായി, ഈ പാനീയം ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ഉള്ളടക്കത്തിൽ മുൻപന്തിയിലാണ്. ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിനും അവ ഓരോരുത്തർക്കും അടിയന്തിരമായി ആവശ്യമാണ്, പക്ഷേ അവ സാധാരണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ കണ്ടെത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ആഴക്കടലിലും സമുദ്ര മത്സ്യത്തിലും ധാരാളം പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, മനുഷ്യരുടെ ദൈനംദിന മാനദണ്ഡങ്ങളുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന്, അവയിൽ ചിലത് ഉൽ‌പ്പന്നത്തിൽ ഉണ്ട്. അവരുടെ വിഭവങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും നിറയ്ക്കാൻ, ഈ മത്സ്യം മാത്രം കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അതിനാൽ, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ സാധാരണയായി മത്സ്യ എണ്ണ ഗുളികകൾ പോലുള്ള വിവിധ മരുന്നുകളിൽ നിന്ന് മനുഷ്യർ വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നു ആണ്.

കടൽ താനിന്നു ജ്യൂസ് ഒരേ മൂലകങ്ങളുടെ ഉള്ളടക്കത്തിൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ അവ അതിൽ എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യാവുന്ന രൂപങ്ങളിലും സംയുക്തങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, ഈ ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അത്തരം വിലയേറിയതും അതേസമയം അപൂർവവുമായ വസ്തുക്കളാൽ നിരന്തരം പൂരിതമാക്കാൻ കഴിയും.

വിറ്റാമിൻ ഘടനയും ആശ്ചര്യകരമാണ്, കാരണംഅതിൽ മാത്രം അത്തരം പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

  • ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ;
  • തിയാമിൻ, റിബോഫ്ലേവിൻ, സയനോകോബാലമിൻ, നിക്കോട്ടിനിക് ആസിഡ്, പാന്റോതെനിക് ആസിഡ്, ഫോളിക് ആസിഡ്;
  • റെറ്റിനോൾ;
  • ടോക്കോഫെറോൾ;
  • ബയോട്ടിൻ.

കടൽ താനിന്നു ജ്യൂസിൽ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്ന ധാതുക്കളിൽ, ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ചെലുത്തേണ്ടത് മൂല്യവത്താണ്:

കടൽ താനിന്നു ജ്യൂസ്: വിലയേറിയ ഘടന, ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങളും പ്രവേശനത്തിനുള്ള സൂചനകളും
  • ഇരുമ്പ്;
  • ബോർ (ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന അപൂർവ വ്യക്തി);
  • പൊട്ടാസ്യം;
  • കാൽസ്യം;
  • മഗ്നീഷ്യം;
  • ഫോസ്ഫറസ്;
  • സോഡിയം;
  • മാംഗനീസ്;
  • ടൈറ്റാനിയം;
  • സിങ്ക്;
  • സിലിക്കൺ.

അപൂരിതവും പൂരിതവുമായ ഫാറ്റി ആസിഡുകളാൽ സമ്പന്നമായ ഈ പാനീയം ശരീരത്തിന് energy ർജ്ജം നൽകുകയും സ്വാഭാവികമായും വിശപ്പിന്റെ വികാരം മന്ദീഭവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ജ്യൂസ്, താരതമ്യേന ഉയർന്ന കലോറി ഉള്ളടക്കം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച സഹായി ആണ്. ഇത് പൂരിതമാകുക മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന് നിരന്തരം ആവശ്യമായ എല്ലാ സൂക്ഷ്മ പോഷകങ്ങളും നൽകുന്നു.

സിന്തറ്റിക് മൾട്ടിവിറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ എടുക്കുന്നതിനേക്കാൾ രണ്ടോ മൂന്നോ ടേബിൾസ്പൂൺ കടൽ താനിന്നു ജ്യൂസ് ദിവസവും കഴിക്കുന്ന ഒരാൾ സ്വയം ഫലപ്രദമായി സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ജീവിതത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നിരന്തരം ആവശ്യമുള്ള മിക്കതും നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം നൽകാൻ കഴിയും.

സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ, അമിനോ ആസിഡുകൾ, എൻസൈമുകൾ, നാടൻ ഡയറ്ററി ഫൈബർ (ഫൈബർ), ഓർഗാനിക് ആസിഡുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന പോഷകഘടനയ്ക്കും ഈ പാനീയം ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഇതിൽ കാറ്റെച്ചിനുകൾ, കൊമറിനുകൾ, സ്റ്റെറോളുകൾ, ഫൈറ്റോൺസൈഡുകൾ, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ.

വഴിയിൽ, അവസാന രണ്ട് ഘടകങ്ങൾക്ക് നന്ദി, ശൈത്യകാലത്ത് കടൽ താനിൻ ജ്യൂസ് വിളവെടുക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഫലപ്രദവും ഫലപ്രദവുമായ പനി, ജലദോഷം എന്നിവ തടയുന്നതിനുള്ള മികച്ച പരിഹാരമായിരിക്കും. മാത്രമല്ല, ശൈത്യകാലത്ത്, ജ്യൂസ് തിളപ്പിക്കാതെ തയ്യാറാക്കാം, ഇത് ചൂട് ചികിത്സ ഒഴിവാക്കുന്നതിനാൽ അതിന്റെ വിലയേറിയ ഗുണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും. വാസ്തവത്തിൽ, സരസഫലങ്ങളിൽ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്ന ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായവയെ അവയുടെ സ്വാഭാവികവും പ്രാകൃതവുമായ രൂപത്തിൽ നിങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കും.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കടൽ താനിന്നു ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്. ഇതിന് കഴിയും, മാത്രമല്ല ഗർഭിണികൾ പോലും എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്, പക്ഷേ ഇത് വ്യക്തമായ സ്കീം അനുസരിച്ച്, ഡോസേജുകൾ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കാതെ ചെയ്യണം. കടൽ താനിന്നു ജ്യൂസിൽ ധാരാളം ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, റെറ്റിനോൾ (വിറ്റാമിൻ എ) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ അമിതമായി കഴിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്നവയാണെന്നും അതിനാൽ സ്ഥിരമായ ഒരു വിഭവമെന്ന നിലയിൽ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വളരെക്കാലം പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നില്ലെന്നും ഓർമ്മിക്കുക.

ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ വിറ്റാമിൻ എ അമിതമായി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന്, കൃത്യമായി ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്ന ഏതൊരു സ്ത്രീക്കും അറിയാം. അതിനാൽ, ഈ ഉൽപ്പന്നം ജാഗ്രതയോടെ എടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ആലോചിച്ചതിനുശേഷം മാത്രം. രണ്ടാമത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, മുലയൂട്ടൽ പൂർത്തിയാകുന്നതുവരെ തുടരുക.

കടൽ താനിന്നു ജ്യൂസിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം100 ഗ്രാമിന് 82 കിലോ കലോറി (പഞ്ചസാരയും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും ചേർക്കാതെ ശുദ്ധമായ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ മൂല്യം സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു).

കടൽ താനിൻറെ ഗുണങ്ങളും അതിന്റെ ജ്യൂസും നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ

കടൽ താനിന്നു ജ്യൂസ്: വിലയേറിയ ഘടന, ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങളും പ്രവേശനത്തിനുള്ള സൂചനകളും

സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്ന കടൽ താനിന്നു ചില യുവാക്കളെ ചെറുപ്പവും പുതുമയുള്ളതുമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നുവെന്നത് രഹസ്യമല്ല, യുവാക്കൾ അവശേഷിക്കുന്നുവെന്ന് തോന്നുന്നു.

എന്നാൽ അതിൽ അന്തർലീനമായി മാത്രമല്ല സൗന്ദര്യ സവിശേഷതകൾ . മറിച്ച്, ഈ സൗന്ദര്യ സവിശേഷതകൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ അവയവങ്ങളിലും സിസ്റ്റങ്ങളിലും ബെറിയുടെ സങ്കീർണ്ണമായ ഗുണം കാരണം സ്വയം പ്രകടമാകുന്നു.

കടൽ താനിന്നു ജ്യൂസ് രക്തത്തിന്റെ ഘടനയെ ഗുണം ചെയ്യും, ഹീമോഗ്ലോബിൻ, പ്രോട്ടീൻ, എറിത്രോസൈറ്റുകൾ എന്നിവയുടെ സാന്ദ്രത നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

പാനീയത്തിന് വ്യക്തവും ശക്തവുമായ ഒരു സ്വത്തുണ്ട് - ശരീരത്തെ പൂർണ്ണമായും വൈറലുകളിൽ നിന്നും മാത്രമല്ല, കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും.

ഇത് കാൻസർ വിരുദ്ധ പ്രവർത്തനങ്ങളാൽ വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് മാരകമായ മുഴകളെ തടയുന്നതിന് മാത്രമല്ല, അവരുടെ സജീവ ചികിത്സയ്ക്കും സഹായിക്കുന്നു. ഈ ഉൽപ്പന്നം ദഹനനാളത്തിന്റെ അവയവങ്ങളിലും മൊത്തത്തിൽ ദഹനവ്യവസ്ഥയിലും ഗുണം ചെയ്യും. ശരീരത്തിൽ തുളച്ചുകയറുന്നത്, പിത്തരസത്തിന്റെയും ഉൽപാദനത്തിന്റെ മതിയായ ദഹനത്തിനും ആവശ്യമായ എൻസൈമുകളുടെ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് കടൽ താനിൻ ബെറി ജ്യൂസ് അവിശ്വസനീയമാംവിധം നല്ലതാണ്. ബി വിറ്റാമിനുകളുപയോഗിച്ച് ശരീരത്തെ പൂരിതമാക്കുന്നതിൽ അതിന്റെ രഹസ്യം ഒട്ടും തന്നെയില്ല.സീറോടോണിന്റെ സമന്വയത്തെ പാനീയം സജീവമാക്കുന്നു - സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോൺ . ഈ പദാർത്ഥത്തിന്റെ കുറവ് മൂലം, ഒരു വ്യക്തിക്ക് സമ്മർദ്ദം, ക്ഷീണം, ന്യൂറോസുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ പലതരം നാഡീ വൈകല്യങ്ങൾ നേരിടാൻ കഴിയും.

നേത്രരോഗങ്ങൾക്കും വിഷ്വൽ അക്വിറ്റി കുറയുന്നതിനും ഈ ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. തിമിരം, ഗ്ലോക്കോമ, കൺജങ്ക്റ്റിവിറ്റിസ്, രാത്രി അന്ധത, റെറ്റിന, കണ്പോളകൾ, രക്തക്കുഴലുകൾ എന്നിവയുടെ നിശിതവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ വീക്കം എന്നിവയ്ക്ക് ഇത് പ്രസക്തമാണ്.

സാധാരണ ജ്യൂസ് ഗുണങ്ങൾ:

  • ആൻറിവൈറൽ;
  • വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ്;
  • കാൻസർ വിരുദ്ധം;
  • ആന്റിനോപ്ലാസ്റ്റിക്;
  • ആന്റി-ത്രോംബോട്ടിക്;
  • ഹൈപ്പോടെൻസിവ്;
  • ആന്റിപൈറിറ്റിക്;
  • വേദന ഒഴിവാക്കൽ;
  • കോളററ്റിക്;
  • ആന്റിമൈക്രോബിയൽ;
  • മുറിവ് ഉണക്കൽ.

കടൽ താനിന്നു ജ്യൂസ് എടുക്കേണ്ട പാത്തോളജികളുടെയും വൈകല്യങ്ങളുടെയും പട്ടികയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടണം:

കടൽ താനിന്നു ജ്യൂസ്: വിലയേറിയ ഘടന, ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങളും പ്രവേശനത്തിനുള്ള സൂചനകളും
  • ഏതെങ്കിലും നേത്രരോഗങ്ങൾ;
  • മണ്ണൊലിപ്പ്, അൾസർ, ഫിസ്റ്റുല എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ രോഗലക്ഷണ പ്രകടനങ്ങളുള്ള ഡെർമറ്റോളജിക്കൽ പാത്തോളജികൾ;
  • ഗൈനക്കോളജിക്കൽ പ്രക്രിയകൾ;
  • ത്രോംബോസിസ്, ത്രോംബോഫ്ലെബിറ്റിസ്, രക്തപ്രവാഹത്തിന്;
  • ഫംഗസ്;
  • വൈറൽ അണുബാധ, ഇൻഫ്ലുവൻസ;
  • സിഎൻ‌എസ് പാത്തോളജികൾ;
  • നിശിതവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ കരൾ, വൃക്ക രോഗങ്ങൾ;
  • ദഹനനാളത്തിന്റെ അവയവങ്ങളുടെ തകരാറുകൾ;
  • എൻ‌ഡോക്രൈൻ പാത്തോളജികൾ;
  • ചില പാരമ്പര്യ രോഗങ്ങൾ.

പാനീയത്തിൽ ഒരു ദോഷവും ഇല്ല, പക്ഷേ അതിന് വിപരീതഫലങ്ങളുണ്ട്. അതിനാൽ, പാൻക്രിയാറ്റിസ്, കോളിസിസ്റ്റൈറ്റിസ്, ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, പാൻക്രിയാസിന്റെ അക്യൂട്ട് പാത്തോളജികൾ, കരോട്ടിനോയിഡുകളിലേക്കുള്ള അലർജികൾ എന്നിവയ്ക്കായി നിങ്ങൾ ഇത് എടുക്കരുത്.

ജ്യൂസ് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം?

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു റെഡിമെയ്ഡ് ഡ്രിങ്ക് വാങ്ങാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ സ്വാഭാവികതയെക്കുറിച്ച് സ്വയം ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതാണ് നല്ലത്.

ശീതകാലം തിളപ്പിക്കാതെ കടൽ താനിന്നു ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കുന്നത് വളരെ ലളിതമാണ്:

  1. ആവശ്യമായ സരസഫലങ്ങൾ കഴുകിക്കളയുക, തൊലി കളയുക;
  2. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ദ്രാവകം അരിച്ചെടുത്ത് അതിൽ നിന്ന് കേക്ക് പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക;
  3. ക്രമേണ ഇതിലേക്ക് കുറച്ച് പഞ്ചസാര ചേർക്കുക;
  4. പഞ്ചസാര പൂർണ്ണമായും അലിഞ്ഞുപോകുമ്പോൾ, അണുവിമുക്തമാക്കിയ പാത്രത്തിൽ ഒഴിച്ച് മുകളിലേക്ക് ഉരുട്ടുക;
  5. <
  6. ജ്യൂസ് ക്യാനുകൾ ഒരു തണുത്ത സ്ഥലത്ത് വയ്ക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് temperature ഷ്മാവിൽ പാനീയം സംഭരിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പഞ്ചസാര ചേർക്കേണ്ടിവരും.

ചിയേഴ്സ്!

മുമ്പത്തെ പോസ്റ്റ് സീലിംഗിന് കീഴിലുള്ള കിടക്ക എന്തുകൊണ്ട് സുഖകരമാണ്?
അടുത്ത പോസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ തകർന്നാൽ എന്തുചെയ്യും: നിലവിലെ ശുപാർശകൾ