രോഗങ്ങളെ തുരത്താൻ തുളസി ചായ കുടിക്കാം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പാലിനൊപ്പം ചായ എങ്ങനെ കുടിക്കാം?

പുന reset സജ്ജമാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾ അമിതഭാരം , ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ പാലിനൊപ്പം ചായ കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമത്തേക്കാൾ ഇത് ശരീരം എളുപ്പത്തിൽ സഹിക്കും, അതേ സമയം ഒരു നല്ല ഫലം നൽകുന്നു. തീർച്ചയായും, ഇത് ദീർഘകാല ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അനുയോജ്യമല്ല, എന്നാൽ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ, ഈ പാനീയം ഒരു നല്ല ബദലാണ്.

ലേഖന ഉള്ളടക്കം

യാഥാർത്ഥ്യവും മിഥ്യയും - എവിടെയാണ് ലൈൻ?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പാലിനൊപ്പം ചായ എങ്ങനെ കുടിക്കാം?

ഒരു ദിവസം ഒരു കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടാൻ, നിങ്ങൾ രണ്ട് ലിറ്റർ പാൽ ചായ കുടിക്കണം എന്ന അഭിപ്രായമുണ്ട്. നിങ്ങൾ നോക്കുകയാണെങ്കിൽ, കലോറി ഉള്ളടക്കത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമം സാധാരണ കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമവുമായി യോജിക്കുന്നു.

പ്രതിദിന കലോറി ഉപഭോഗം ഏകദേശം 550 കലോറി ആയിരിക്കും, അതിനാൽ മെറ്റബോളിസം അല്പം കുറയും. നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മടങ്ങിയെത്തുമ്പോൾ, ഭാരം ഉടനടി അതിന്റെ യഥാർത്ഥ മൂല്യത്തിലേക്ക് മടങ്ങും.

ഫലം കൂടുതൽ സുസ്ഥിരമാക്കാൻ, നോമ്പിന്റെ ദിവസം അല്പം പരിഷ്കരിക്കാനാകും. മെനുവിൽ മൂന്നോ നാലോ ഭക്ഷണം നൽകുക, ഓരോ കലോറിയും 200 കലോറിയിൽ കൂടരുത്.

ഫൈബർ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുക. ധാന്യങ്ങൾ, അസംസ്കൃതവും ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചതുമായ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുക.


ഏകദേശ ഭക്ഷണക്രമം ഇനിപ്പറയുന്നതായിരിക്കാം: പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്, വെള്ളത്തിൽ അരകപ്പ് കഴിക്കുക, ഉച്ചഭക്ഷണം - ഒരു വാഴപ്പഴം. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്, ഒരു പച്ചക്കറി സൂപ്പ് ഉണ്ടാക്കി വൈകുന്നേരം ഒരു ചുട്ടുപഴുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങും അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികളുടെ സാലഡും സ്വയം ചികിത്സിക്കുക.

പാൽ ചായ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പാലിനൊപ്പം ഗ്രീൻ, ബ്ലാക്ക് ടീ എന്നിവയുടെ ഗുണം തുല്യമാണോ എന്ന് പലരും ചിന്തിക്കുന്നു. രണ്ട് പാനീയങ്ങളും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായതിനാൽ വലിയ വ്യത്യാസമില്ല. നിങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ ചലനത്തിൽ ചെലവഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കറുത്ത ചായ ഉണ്ടാക്കുന്നതാണ് നല്ലത് - ഇത് കൂടുതൽ ശക്തി നൽകുന്നു. പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് പച്ചയും കറുത്ത ചായയും തമ്മിൽ ഒന്നിടവിട്ട് മാറാം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പാലിനൊപ്പം ചായ എങ്ങനെ കുടിക്കാം?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പാൽ ചേർത്ത ചായയുടെ ഫലം ശരീരം ഒരു സമ്പൂർണ്ണ ഭക്ഷണമായി കാണുന്നു എന്നതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ്, അതിനാൽ വിശപ്പ് അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു. ഇതിൽ കുറച്ച് കലോറികൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഏകദേശം 40-50, പക്ഷേ ഒരു temperature ഷ്മള താപനില മികച്ച ആഗിരണവും സംതൃപ്തിയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. പ്രയോജനകരമാകാൻ, നിങ്ങൾ അത് സാവധാനത്തിൽ, ചെറിയ സിപ്പുകളിൽ കുടിക്കണം.

പാലിനൊപ്പം കറുത്ത ചായയ്ക്ക് കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന ഫലമുണ്ട്. രചനയിലെ കഫീൻ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ വേഗത്തിലാക്കുന്നു എന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. ഫലം കാണാൻ, നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 3 ലിറ്റർ പാൽ ചായ കുടിക്കണം.

നിങ്ങൾ കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽഒരു ദിവസം 5 കപ്പ് വരെ, തുടർന്ന് ശരീരത്തിൽ നെഗറ്റീവ് മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാകില്ല. പാൽ കഫീന്റെ ഫലങ്ങൾ മൃദുവാക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും ചായ പാൽ കൊഴുപ്പിന്റെ ആഗിരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടെങ്കിലും ഇത് അമിതമായി ഉപയോഗിക്കരുത്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഡോസ് വളരെയധികം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല - ഇത് വിനാശകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും.

ഈ പാനീയം ഒരു ഡൈയൂററ്റിക്, കോളററ്റിക് ഫലമുണ്ടെന്ന കാര്യം ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്, അതിനാൽ ഇത് ചില രോഗങ്ങളിൽ വിപരീതഫലമാണ്. നിങ്ങൾ നോമ്പുകാലം പരിശീലിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കുടിക്കണം?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പാലിനൊപ്പം കറുപ്പും പച്ചയും ചായ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനായി ധാരാളം പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്.

ലളിതമായവ ഇതാ:

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പാലിനൊപ്പം ചായ എങ്ങനെ കുടിക്കാം?
  • ശക്തമായ ചായയും പാലും തുല്യ അളവിൽ കലർത്തുക;
  • ശക്തമായ ചായ ഉണ്ടാക്കുക, ഒരേ അളവിൽ പാൽ ചേർത്ത് കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് പാനീയം മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക;
  • ചൂടായ പാലിൽ രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ ചായ ഇല ഒഴിച്ച് 10-15 മിനുട്ട് വേവിക്കുക.

പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ചേരുവയുള്ള പാൽ ചായ എങ്ങനെ കുടിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഉപദേശം നൽകുന്നു, അങ്ങനെ പാനീയം അതിന്റെ ഗുണപരമായ ഗുണങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നു.

  • നിങ്ങൾ പാൽ പാൽ എടുക്കണം, ഒന്നര ലിറ്റർ, 80 ഡിഗ്രിയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക, പക്ഷേ ഒരു സാഹചര്യത്തിലും അത് തിളപ്പിക്കുക. പാനിന്റെ അരികിൽ കുമിളകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ, മൂന്ന് ടേബിൾസ്പൂൺ വലിയ ഇല ചായ ചേർത്ത് 20 മിനിറ്റ് വിടുക. ബുദ്ധിമുട്ട് കഴിഞ്ഞാൽ കഴിക്കാം. ഈ രീതി ഉപയോഗിച്ച് ചായയുടെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും സംരക്ഷിക്കപ്പെടും;
  • നിങ്ങൾക്ക് രാത്രിയിൽ പാൽ ചായ കുടിക്കാൻ കഴിയില്ല - ഇത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കാൽസ്യം നീക്കംചെയ്യും. അൺലോഡിംഗ് ദിവസം ഒരു ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ ഇരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല; <
  • ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് രണ്ട് ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

അസാധാരണമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

പാൽ ചായ വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ ഉണ്ടാക്കാം, അതിനാൽ പരീക്ഷണത്തിന് മടിക്കേണ്ടതില്ല. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് വളരെ ജനപ്രിയമാണ്: രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ കറുപ്പും ഗ്രീൻ ടീയും ചേർത്ത് തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ ഉണ്ടാക്കി 10 മിനിറ്റ് വിടുക. നിങ്ങൾ സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പാനീയം കയ്പേറിയതായിരിക്കും. അതിനുശേഷം അതേ അളവിൽ warm ഷ്മള പാൽ ചേർക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ കുറച്ച് തേൻ ചേർക്കുക.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പാലിനൊപ്പം ചായ എങ്ങനെ കുടിക്കാം?

സാധാരണ രീതിയിൽ ചായ ഉണ്ടാക്കുക, അത് ചേർക്കുമ്പോൾ അതേ അളവിൽ പാൽ ചേർക്കുക. കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ മിശ്രിതം അരിച്ചെടുക്കുക, പക്ഷേ തിളപ്പിക്കരുത്. വെളുത്തുള്ളി ഒരു ഗ്രാമ്പൂ പൊടിച്ചെടുത്ത് മറ്റൊരു 5 മിനിറ്റ് മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക.

ഭക്ഷണത്തിന് അരമണിക്കൂറിന് മുമ്പോ അല്ലെങ്കിൽ നോമ്പുകാലം ഉണ്ടെങ്കിൽ ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറിലും നിങ്ങൾ ഇത് കുടിക്കണം.

പാൽ ഒരു തിളപ്പിക്കുക, അതേ അളവിൽ warm ഷ്മള ചായയിൽ ഒഴിക്കുക. ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ കുടിക്കുക.


ഈ രീതിയിൽ തയ്യാറാക്കിയ ഗ്രീൻ ടീ സ്ലിമ്മിംഗ്: രണ്ട് ടീസ്പൂൺ ഗ്രീൻ ടീ ഒരു ഗ്ലാസിലേക്ക് ഒഴിച്ച് അതിന്മേൽ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക. ഇത് ഇൻഫ്യൂഷൻ ചെയ്യുമ്പോൾ, അതേ അളവിൽ പാൽ ചൂടാക്കി അതിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ വറ്റല് ഇഞ്ചി ചേർക്കുക. 5 മിനിറ്റ് മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക, തുടർന്ന് ഗ്ലാസിലേക്ക് ചേർക്കുക. ഒരു ഗ്ലാസ് ഒരു ദിവസം 5 തവണ എടുക്കുക.

ആരാണ് ശ്രദ്ധിക്കാത്തത്പാൽ ചായ അനുയോജ്യമാണോ?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പാലിനൊപ്പം കറുപ്പും പച്ചയും ചായ പാലുൽപ്പന്നങ്ങളോടുള്ള അസഹിഷ്ണുത, മലബന്ധം, വൃക്ക സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മയങ്ങാനുള്ള പ്രവണത എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് വിപരീതമാണ്. നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയോ മുലയൂട്ടലോ ആണെങ്കിൽ അധിക പൗണ്ടുകൾ ഈ രീതിയിൽ ഒഴിവാക്കരുത്.

ശരിയായ സമീപനത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, ചായ, പാൽ എന്നിവപോലുള്ള എല്ലാവർക്കും ലഭ്യമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് രൂപാന്തരപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ ഫോമുകളിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനും കഴിയും.

വിജയകരമായ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ!

ജനകീയമായ കീറ്റോ ഡയറ്റ് | Keto Diet | News Theatre

മുമ്പത്തെ പോസ്റ്റ് വീട്ടിൽ തന്നെ മുടി ചായം പൂശുന്നതിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങളും ശുപാർശകളും
അടുത്ത പോസ്റ്റ് വിമാനത്തിന്റെ പറക്കലും ഗർഭധാരണവും: ദോഷങ്ങൾ കണക്കിലെടുത്ത്