#LP\\UP\\SCIENCE\\6th_std_questions_answers#

വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും മറ്റ് ഘടകങ്ങളും എങ്ങനെ ശരിയായി സംയോജിപ്പിക്കാം

പല രോഗങ്ങളുടെയും ചികിത്സയ്ക്കിടെയും പുനരധിവാസ സമയത്തും പ്രതിരോധ നടപടികളായും വിറ്റാമിൻ-മിനറൽ കോംപ്ലക്സുകൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. ഫാർമക്കോളജിയിലെ ആധുനിക മേഖല വൈവിധ്യമാർന്ന മരുന്നുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. അവ സ്വന്തമായി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെ, ഒരു സാധാരണ വ്യക്തിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് നേരിടേണ്ടിവരും, കാരണം ചില വിറ്റാമിനുകളുടെ പരസ്പര അനുയോജ്യത ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും മറ്റ് ഘടകങ്ങളും എങ്ങനെ ശരിയായി സംയോജിപ്പിക്കാം

അതുകൊണ്ടാണ് ഈ വിഷയം ഒരു ഡോക്ടറെ ഏൽപ്പിക്കുന്നത് നല്ലത്, കാരണം ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന് എന്തൊക്കെ സംയോജിപ്പിക്കാമെന്നും നിരസിക്കാൻ നല്ലതാണെന്നും നന്നായി അറിയാം. ചില ഘടകങ്ങൾ പരസ്പരം ഇടപഴകുന്നത് മനുഷ്യശരീരത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു എന്നതാണ് വസ്തുത.

എന്നിരുന്നാലും, കൃത്യമായ വിപരീത ഫലമുള്ള ചിലത് ഉണ്ട്. അവ എല്ലാ ഫലങ്ങളെയും നിർവീര്യമാക്കുന്നു, പരസ്പരം അനാവശ്യ രാസപ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുകയും ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒരേസമയം കഴിക്കുന്നതിനും ഇത് ബാധകമാണ് മദ്യം .

അത്തരം മരുന്നുകൾക്കായി ഫാർമസിയിലേക്ക് പോകുന്നതിനുമുമ്പ്, ഈ കാര്യം നിങ്ങൾ സ്വയം പരിചയപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. വിവിധ വിറ്റാമിനുകളുടെയും മൈക്രോലെമെൻറുകളുടെയും അനുയോജ്യത പട്ടിക സഹായിക്കും. ഏതൊക്കെ പദാർത്ഥങ്ങളാണ് ഒരേ സമയം എടുക്കുന്നതെന്നും കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്നും ഒരു വ്യക്തിക്ക് മനസ്സിലാകും. ഒരു ഉദാഹരണമായി, റൂട്ടിൻ (ആർ) അടങ്ങിയ ഒരു ഉൽപ്പന്നത്തിനൊപ്പം എടുക്കുമ്പോൾ അസ്കോർബിക് ആസിഡ് (സി) മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

കൂടുതൽ ഫലപ്രാപ്തിക്കായി റെറ്റിനോൾ, ടോകോഫെറോൾ, ഡി, ഗ്രൂപ്പ് ബി തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കളും വിറ്റാമിൻ എഫിനൊപ്പം ചേർക്കണം. എന്നാൽ അസ്കോർബിക് ആസിഡിന്റെ ദുരുപയോഗത്തോടെ അലർജി ഉണ്ടാകാം. മറ്റ് പദാർത്ഥങ്ങളുമായുള്ള സംയോജനത്തിനും ഇത് ബാധകമാണ്.

ലേഖന ഉള്ളടക്കം

ധാതുക്കളും മറ്റ് മൂലകങ്ങളും അനുചിതമായി കഴിക്കുന്നതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ

ഒരേസമയം അസ്കോർബിക് ആസിഡും ബി 12 ഉം എടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, രണ്ടാമത്തേതിന്റെ ഫലം വളരെ തുച്ഛമായിരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ബി 1 എടുക്കുമ്പോൾ, കടുത്ത അലർജി ഉണ്ടാകാം.

സങ്കീർണ്ണമായ ആന്തരിക പ്രക്രിയകൾ മനുഷ്യശരീരത്തിൽ നടക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് പൂർണ്ണമായ ജോലികൾക്കായി വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ പദാർത്ഥങ്ങളും അദ്ദേഹത്തിന് ആവശ്യമായി ലഭിക്കുന്നത്. ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഡെഫ്ഒരു മൂലകത്തിന്റെ ഐസൈറ്റ് ശരീരത്തിലുടനീളം തകരാറുകൾ നിറഞ്ഞതാണ്. തൽഫലമായി, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ക്ഷേമത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും അസുഖകരമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്.

ധാതുക്കളുടെയും വിറ്റാമിനുകളുടെയും അനുയോജ്യത

ഫാർമസികളിൽ, ഉപയോഗപ്രദമായ മൂലകങ്ങളുടെ മുഴുവൻ സമുച്ചയവും ഒരു ടാബ്‌ലെറ്റിലോ ക്യാപ്‌സ്യൂളിലോ ശേഖരിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും വാങ്ങാം. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ നിർമ്മാതാക്കളും ഉപഭോക്താക്കളും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വസ്തുക്കൾ അനുയോജ്യമായ സൂചകങ്ങൾ പ്രകാരം വിഭജിച്ചിരിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നു.

ഇതിനർത്ഥം ഒരേ ബോക്സിൽ / കാൻ / പാക്കേജിൽ വ്യത്യസ്ത നിറങ്ങളുടെ കാപ്സ്യൂളുകൾ ഉണ്ടെന്നാണ്, അനുയോജ്യത അനുസരിച്ച് അവ പിരിച്ചുവിടപ്പെടുന്നു. ഓരോ ഗുളികയ്ക്കും ഇടയിൽ ഒരു നിശ്ചിത സമയം കഴിയണം. ഗുളികകൾ / ഗുളികകൾ അലിഞ്ഞുചേരാനും ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യാനും ഇത് ആവശ്യമാണ്.

വിറ്റാമിൻ അനുയോജ്യത ചാർട്ട്

ഇനിപ്പറയുന്ന ഘടകങ്ങൾ പരസ്പരം സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു:

  • A, E, C;
  • ബി 12, ബി 5, ബി 9;
  • ബി 3, ഇരുമ്പ്;
  • ബി 2, ബി 6, ബി 9, കെ;
  • ഇ, സൾഫർ;
  • D, K, B6, B12, Ca;
  • മാംഗനീസ്, സിങ്ക്.

4-6 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ സ്വീകരിക്കേണ്ട ഇനങ്ങൾ:

  • ഇ, കെ, ഇരുമ്പ്;
  • ബി 12, എ, കെ;
  • ബി 9, സിങ്ക്;
  • ബി 12, ബി 1, ബി 3, ഇ, സി, മാംഗനീസ്, ചെമ്പ്, ഇരുമ്പ്;
  • ഇരുമ്പ്, ഇ;
  • സി, ചെമ്പ്;
  • ബി 5, ചെമ്പ്;
  • സിങ്ക്, മാംഗനീസ്, Ca, ഇരുമ്പ്;
  • ചെമ്പ്, മാംഗനീസ്;
  • കോപ്പർ, സിങ്ക്, ക്ലോറിൻ;
  • മാംഗനീസ്, സിങ്ക്, ക്ലോറിൻ, ഇരുമ്പിനൊപ്പം മഗ്നീഷ്യം.

ദൈനംദിന മെനുവിൽ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, പോഷകാഹാരം സന്തുലിതമാണ്, തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ധാതുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്ത ഒരു സാധാരണ സമുച്ചയം എടുക്കാം.

ട്രെയ്‌സ് ഘടകങ്ങളും മറ്റ് പദാർത്ഥങ്ങളും എടുക്കുന്നു

ചെമ്പ്, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ പദാർത്ഥങ്ങളെ അസ്കോർബിക് ആസിഡും അതുപോലെ അറിയപ്പെടുന്ന ഗ്രൂപ്പുമായി സംയോജിപ്പിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ഈ കാരണത്താലാണ് രണ്ടാമത്തേത് പ്രത്യേകം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്, അതായത് ധാതുക്കൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റ് മൂലകങ്ങൾ ചേർക്കാതെ. അടിസ്ഥാനപരമായി, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ഈ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ എച്ച് എടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, ചീസ്, അസംസ്കൃത മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു തുടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ദൈനംദിന മെനുവിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നു. വിറ്റാമിനുകളുടെ അനുയോജ്യതയും ഒരേസമയം മദ്യം കഴിക്കുന്നതും ശരീരത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. മികച്ചത്, രണ്ടാമത്തേത് പോഷകങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുകയോ അവയുടെ പ്രഭാവം കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യും, പക്ഷേ പ്രതികരണം വളരെ പ്രവചനാതീതമാണ്.

ടോക്കോഫെറോൾ (ഇ), റെറ്റിനോൾ (എ) എന്നിവയുടെ സംയോജനമാണ് പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകൾക്ക് ഫലപ്രദമാണ്. അത്തരമൊരു സമുച്ചയം ശരീരത്തെ മൊത്തത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും, മാത്രമല്ല ചർമ്മത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും അവസ്ഥയെ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

കൂടാതെ, ജനിതകവ്യവസ്ഥയിലെ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ അവ കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അടുത്തിടെ, ശാസ്ത്രജ്ഞർ വെവ്വേറെ കഴിക്കുകയും മണിക്കൂറുകൾക്ക് ശേഷം ഒന്നിനുപുറകെ ഒന്നായി ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യണമെന്ന് കണ്ടെത്തി, കാരണം റെറ്റിനോൾ ടോകോഫെറോളിന്റെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു.

ഒരിക്കലും സി, ബി 12 എന്നിവ ഒരേസമയം എടുക്കരുത്, കാരണം രണ്ടാമത്തേത് ഉടനടിനശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ബി 12, ബി 1 എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് അലർജി പ്രതികൂലമാക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ അനുയോജ്യത അവയുടെ ആഗിരണത്തെ ബാധിക്കുന്നു:

  • രാസപ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ കഴിയുന്ന രാസവസ്തുക്കളാണ് വിറ്റാമിനുകൾ. അതേസമയം, അവർക്ക് പരസ്പരം മാത്രമല്ല, മറ്റ് പോഷകങ്ങളുമായും സംവദിക്കാൻ കഴിയും;
  • മനുഷ്യശരീരത്തിൽ, ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ പദാർത്ഥങ്ങളും ചില ഗ്രൂപ്പുകളിലും അനുപാതങ്ങളിലുമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ബി വിറ്റാമിനുകളെ പല തരങ്ങളായി വിഭജിക്കുകയും എണ്ണത്തിൽ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

മിക്കപ്പോഴും ഒരു ഗ്രൂപ്പ് മുഴുവനും ഒരേസമയം നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ വരിയുടെ കുറച്ച് മരുന്നുകൾ ഇപ്പോൾ ഉണ്ട്. മറ്റ് മൂലകങ്ങളുടെയും ബി വിറ്റാമിനുകളുടെയും അനുയോജ്യത മുകളിൽ വിവരിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ ചിന്ത, മെമ്മറി, ഏകാഗ്രത എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. അവ സമ്മർദ്ദത്തോടുള്ള ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പ്രകോപിപ്പിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ അവ മറ്റുള്ളവരുമായി സ്വയം സംയോജിപ്പിക്കേണ്ടതില്ല.

നിങ്ങൾക്ക് അവരുടെ കമ്മി സ്വാഭാവിക ഭക്ഷണത്തിലൂടെ നിറയ്ക്കാൻ കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്, അവ ധാന്യങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, റൊട്ടി, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്നു.

ഏത് മരുന്നുകളാണ് നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത്?

ശരീരത്തിന് ചില പദാർത്ഥങ്ങൾ ഇല്ലെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അവയുടെ അഭാവം നികത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. വിറ്റാമിൻ കുറവാണ് തങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതെന്ന് പലരും കരുതുന്നു - ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകങ്ങളുടെ അഭാവം, വാസ്തവത്തിൽ ഇത് വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ സംഭവിക്കുന്നുള്ളൂ.

പ്രധാനമായും ഹൈപ്പോവിറ്റമിനോസിസ് നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു - ഒരു പ്രത്യേക പദാർത്ഥത്തിന്റെ അഭാവം. പതിവ് ഭക്ഷണം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും നഷ്ടം നികത്താനാകും.

പൊതുവേ, ഈ സ്പെക്ട്രത്തിന്റെ ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകൾ സ്വതന്ത്രമായി വാങ്ങാനും ഡോക്ടറുമായി ആലോചിക്കാതെ ചികിത്സയിൽ ഏർപ്പെടാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ശരിയായ രോഗനിർണയം നടത്താനും മതിയായ ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കാനും ഒരു മരുന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാനും അതിന്റെ അളവ് സജ്ജമാക്കാനും ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന് മാത്രമേ കഴിയൂ.

How do Miracle Fruits work? | #aumsum #kids #science #education #children

മുമ്പത്തെ പോസ്റ്റ് ടാബ്‌ലെറ്റിനും ലാപ്‌ടോപ്പിനും ഇ-ബുക്കിനുമായി ഒരു കേസ് വേഗത്തിലും സാമ്പത്തികമായും എങ്ങനെ തയ്യാം?
അടുത്ത പോസ്റ്റ് കുറച്ച് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ വീട്ടുകാർക്ക് ഇത് കഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ ക്രാപ്പ് എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം?